Plum carî li seranserê nimûne ya havîna havînê nebûye, tevî ku ev yekser nayê zanîn. Ji bo ku ewlehiya vê yekê, divê hewce bike ku fînanseya sinkê çi ye. Ew dikare bikar anîn ku hûn ji paqijên paqij bikin û tendurustiya xwe baştir bikin.
Bikaranîna avêtina bi giraniya giran
- Plum hilberek kêm-calorî ye, û rastiya ku ew qelsiyên paqij dike ku ji bo mirovên ku bisekinin ka gelo ew e ku ji hêla giran ji giran winda dike dide.
- Di vê berê de, gelek fîber û acîd hene hene, ku bandor li ser pêvajoya digestiya erênî ye.
- Plum hejmarek mezin a vîtamîn hene, di navbera vitamin C ve veşartî. Ji kerema xwe, ewlehiyê xurt dike, ku tê wateya ku hûn ê ji dermanên cûr û cûr tirs nakin.
- Di heman demê de di bin sinkê acîdên nehênî de, ku bi awayekî sûdê germê gastricê bandor dike.
- Li ser plumên hûn nikarin nexweşî winda bikin, lê di heman demê de pêşî li hucreyên zûtirîn pêşî bibin. Ji kerema xwe ji vîtamîn û mîkrokêlan, porê we, nails û çerm dê baş û pirr xweş dibînin.
- Plum ji bo amadekarî ji bo amadekariyên cûda de tê bikaranîn, wek mînak, masks.
- Ev fêk bandorekek lezgîn a hûrgel e, ku tê wateya ku wê bi kapîtaliyê re bike.
- B vitamins bi awayekî erênî yên psîkolojîk bandor dike û merivê xwe çêtir dike.
- Bi sipasiya potatium, plumê bandorek dîuretîk heye, ku ji bo nexweşiyên cardiovascular pêwîst e.
Plum nikare bedenê ne tenê baş, lê jî jî zirarê dike. Ew ne pêşniyaz kirin ku ji bo mirovên bi obesity û bi diyabetî jî, bi heman demê re bi nexweşiyên germ û giyan re bikar bînin. Di demekê de gelek pir xwarin nanê, ev ji bo her rojê herî baş e ku ji pênc parçeyên din nabe. Heke hûn hişyar bimînin, nexweşî bedena we tune.