Laşê me 75% avê ye. Pêdivî ye: Ji ji sausage, nan, şev û şîrîn, ne ku ji me pir caran pir ji avê bikar bînin. Niha bila tecrûbeya ceribandinê bike: avê avêtin qulikê, ji bo hefteya xwe derkeve. Ma wê ava ji yek ji ber ku hûn hefteyek dakêşî ye? Bi vî awayî, avê di bedena me de "demokrasî" ye: ew şaş dibe, bi "bêhêz" dibe, dawiya şaş dike. Divê wê rojane were veguherandin, û bi taybetî, avê divê vexwar bibe ku giraniya xwe winda bike.
Çima ew ji avê avê winda dikin?
Niha em ê hewl bikin ku hûn nîşana te îspat bikin, ku dibêje ku eger hûn ava vexwarinê hûn dikarin giran bibin. Ji bo vê yekê, hêsan bi karên avê di bedenê de lîst bikin:
- "Shower" - avê hemî hucrey û tissues rinses, ji wan hilberên hilanînê vekin;
- avê çermê paqij dike, pêkanîn û pîvanên bêhtir berbiçav û mobîl dike;
- avê germê laş
- avê hestek birçîbûnê dike, ji ber ku em gelek caran birçî û tîp nakin;
- Ew hêja ku bêtir avê vexwarinê vexwarinê ye, ji bo ku hûn ne nêçîrvanên nutriyan xelas dikin, hûn ê bêtir xwarin, û kêmtir rûniştin;
- ava vexwarinê çêtir dibe, ji ber ku deryayê, paqijên dehydrated gelek zehmet e ku di nav kolanan de vekişînin;
- Dema ku enerjiyê hilweşandin û av ava ye (1, 1 g ji tîrêjê ya avê) 1, ji avê "fatty" jê re veguhestin, ku bi vexwarinê pir vexwarinê tête kirin.
Çawa û kîjan avê vexwarin?
Niha ku ji berjewendiyên avê û hewceyê ne diyar e, em dizanin ka çiqas avê vedixwe. Em ji destpêkê ve dest pê bikin, ew di sibê de.
Serê sibê bi bi qulikê paqijî dest pê bikin - ev dest bi metabolîzmê dest pê dike , paqijkirina digestiya hişyar dike û ji bo nîvê şevê amade dike. Xwarinê di rojan de dê çêtir be digest heger hûn di sibehê de tenê tenê 1 cupê avê vexwarin.
Piştre di navbera xwarinê de vexwarin: 20 deqîqe berî xwarin, û 1.5 saet piştî xwarinê. Bi awayê, li Fransayê di xweya kategoriyê de her kategoriyek heye, hebû ku hûrgelek pir baş e ku li ser sifrê rûnê ye (hûn naxwazin an jî ne) nexwariyek avê. Dema ku hûn li xwarinek xwarinê ne, hûn naxwazin ku vexwarinê bikin, lê gava ku li ser sifrê rûnî ye, hûn bixwe ji bo xwarinê bisekinin û hema hema hema hema hema temamî vedixwe. Têbînî: Fransî te ji bo avê naxwaze.
Divê ev pisporê fransî divê em bi fikrên jêrîn bikişînin: ji bo ku hûn bixwe bikişînin ku avê vexwarinê, avê hûn li her derê derdikeve. Bila li ser sîteyê dê herdem her tim bi germê avê tije ye, di otomobîl û hingbag a bottlekî biçûk. Wekî din, hûn ê rûniştina nû nake.
Û xala herî girîng. Çawa kîjan avê vexwarinê paqij bike - ew girîng e ku ew ava ye, û heke hûn nexşik in ku hûn nexweşîn an jî ne, ew tiştek tenth e. Ji bîr nekin ku çayê, kafir , sodas, jar ne avê. Avê me tenê ji bo sedemên fizîkî-ne karbonî û bêyî additives.