Omelette - ji alternatîfên herî populer di cîhanê de ji bo taştê an xwarinê, lê, ji bo xwarin an jî xwarinê jî, hûn dikarin xwarinê xweşik û dilxweşî amade bikin. Ev veşartina vê xwarinê hêsan e ku çi ye? Ya yekem, an omelette hêsan e, hûn hewce ne ku hewldanên pisporên tevlîhev yên çêbikin, hûn hewce ne pêwistên navxweyî yan jî pêwistên taybetî. Ya duyemîn, hêkên pêdawî yên lezgîn in, çend deqîqan di çend demjimêr de amade ye, dem û enerjiyê biparêze, ew di navbera karsaziyê de tête xwarin, ew hewce ne ku di hemî dema xwarina amadekariyê de li paqij bibe. Ya sêyem, an omelette bi gelek kêranan re xwarinê ye, li ser tije tije ye, hûn dikarin xwarin, masî, sausages û seafûj, seb û kincan. Fourth, an omelette erzan e, hûn hewce ne ku hûn hilberên berbiçav yên berbiçav binêrin ku ji bo amade bikin, xwarin ji rastiyê ve amadekar e. Di dawiyê de, an omelet yek xweyek nutritious, xwarinê xweşik e, lê di nav xweserên fîzîkî de gelek bixweşî û carbohydrates, bêtir proteîn hene, ku ji bo organîzasyonên pêşveçûnê pir baş e.
Heke hûn nekarin
Ji ber vê yekê, an omelette xwarinek ecêb e, lê tiştê ku ji bo kesên ku ne xwarina xwarinên xwarinê ji bo çend sedemên xwarinê dixwin? Exit - an omelet li microwave! Di rûnê microwave de, wekî ku hûn dizanin, hilberên di tevahî cûda cuda amade amadekirin, da ku omelet di microwave de xwarinê bêtir bêtir şehîd bêtir bête.
Omelet Li kêfa microwave hêja amade ye, lê belê, hişyar bimînin. Agir û şîrê ne sar. Ew çêtir e ku ji bo mermayek hinekî germ bikin, da ku ew bi kêmanî kêmahiyê odeyê ye. Di omelette de, soda an paqijê çêdikin nabe - ew ê tehlûkê bandor bike. Ji bo xweya omega-ê di microwave de paqij bike, 2 eggs bistînin û dest bi proteîn ji zerikê vekêşînin. Di kûlekê de, pisîkên mûçê heta ku bi xurtek bêdeng xuya dibe. Hişkêrên kişandin, bi lez her tûjên ku hûn dixwazin dixwazin: Mirinê reş, zêrîn, deryar an jî paprîkê. Bi pêkanîna protein bi yolîk bi hev re heval bikin, 100 ml şîrîn bike û heta ku homogeneous tevlihev bikin. Ji bo xwariyek microwave, paqijkirina kûçikê xweşik dike û di nav wê de mîkrokek mîkrojek derxistin. Omelet di çend deqeyan de amade ye (li ser microwave oven girêdayî ye). Omelet, ji mîkrovoyê şêrîn, silav ê rûniştina we bijîn.
Proteins Separate
Hûn dikarin di xaniyek microave de proteînek çêbikin - ev xwarin bêtir ronahî û şikilî bibe, ew ê ji bo kesên ku ronikên ronahiyê hez dikin. Ji bo ku ametek proteîn amadekirin, 6 hestî bikişînin, protein ji ji yolks vekin. Yolks dikare ji hev veqetin an jî dikare bi bûkê bikişînin an xwarinek çêbikin. Çirçikên proteînan, kemek piçûk xurt bikin û ji bo firotineke piçûktir bikin, paşê 100 ml şîrkek di çarçikek piçûk de bikişînin, lê diçin ku bi dest xistin. Pêwîstina tevlihevkirina encamên bi forma pre-amadekirî (bîr nekin ku nexweşî bi petrolê re bikin) û bake. Omelet omelet di microwave de dikare bi pisek an kûçikên kurtkirî bi amade amade amade bikin: Dill, parsley, basil, cilantro, serion û hêşîn jî. Wê bîhnxweşiya vî rengî dê şaş bimînin û ji kerema xwe tevahiya malbatê.
Ji bo zarokê nanê
Gelek zarok di sibehê de hestyar in, ne naxwazin taştê ne. Amadekirina amûmek di di microwave ovenê de dê zarokê xwe bikişîne, û wê wê bala wî. Gotinên wî di derbarê xwarina xwarinê de, ji bo alîkariyê bixwazin - kelek an halo bidin, bila wî forma microwave. Zarokê xweş be û bi kêfxweşiya zarokên zarokan re ji bo taştê bixwin. Di mîkrovavekê de ew e ku dibe ku celebên omeletên cûreyek omelette, bi omelette bi pottê an pottî, pîr û jam, amade ye ku omelette çixalek omelette! Ji bo omelette, çoka kocokî an germî ya bi pêşî ve di şûna şîrê de firotin.