Dibe ku jinikek ku her sibehê li sibehê digerin, dibe ku di rêjeya pêşîn de zûtirîn ramanan zêde bike. Di vê yekê de, pirsgirêk dibe ku çi bûye beriya dema zindî zêde dibe. Di piraniya rewşan de, pirtirbûna pêşînek zewacî bi tevahî normal û rasterast e. Li ber sedemên ku ji wan re peywendîdar re rêjeyên zêde zêde û rêbazan binêrin.
Pirtûka pêşîn a mehane: sedemek root
Bersiv ji vê pirsê li ser erdê ye. Sedema pirtirbûna giraniya pêşîn a mestrojen di guherînên hormonal e. Pişka oscillasyon ya paşveçûna hormonal ya bi rasterast girêdayî çika jinê ye. Bila bêtir agahdarî bifikirin ka çiqas bandora mehane ser giran.
- Ev guhertin di bedenê de nehêle. Pir caran, jinên ku ji ber xemgîniya pîşesaziya rektûmê ji dest dikişînin. Ev yek ji sedemên berî pirtirkêmtiriya pirtirkêmtir e. Piştî bîhnfirehiya zû, dagirkirina derbasbûnê û paqijtir jî jî bedenê dûr dike.
- Di dema xweseriyê de, zêdebûna giranbûna encamên bêdengî yên bêgunotkirî. Hêjeya estrogenê li gorî prensîbê jêrîn cuda dike. Wekî ku hûn dizanin, lezgîniya zûtirîn, asta wê zûtir dibe. Di vê deman de, mood pir girîng e û ez bi rastî dixwazim ew şêrîn bilind bikim. Ne ji bo ku di vê pêvajoyê de çokên çîkal ji bo hemî pirsgirêkên çareseriyê herî zelal dibe.
- Progesterone. Piştî ovulation, asta wê zûtir dibe. Hingê dîsa di çend rojan de dîsa vegerî normal. Û beriya destpêka zewacê, asta her du hormones hema hindik in. Ji ber vê yekê, bedenek jinê di heman demê de çavkaniyên kêfxweş û şanaziyê hewce dike. Tenê vê carê, û ji ber ku encameke bêdengiya bêguhestî ya mehane mehê zêde dibe.
Ma heger kîjan giran di dema mirinê de zêde dibe?
Ew eşkere ye ku hûn nikarin guhertinên hormonal kontrol bikin. Lê ev nayê wateya ku zêdebûna berjewendiya beriya pîvana giran e û nikare wê asteng bike. Pêşîn, hewl bikin ku hilberên kelek an jî xwarinên din ên bi fêk û vexwaran veguherînin. Ew kêm calorîk e, û hê jî alîkarî ji bo ku ji bedenê bêtir şewitandin. Vêk baş e di vê demekê de kana ye: di amadekirina amino acîdê de di ava xweya serotonîn de ava dike ku "hormone ya şahî" ava dike.
Heke hûn xwarinê xwe dûr nekin û xwarina xwarina bijartî, lê nikarin fêm nakin çima hejmarê berî wextê we ya mehane zêde dibe, hûn ê di heman rengî de tedawî bibin. Bi pisporek pispor li ser germên kontrolkirina zindanê re bipirse. Hormones di kompîtasyona wan de di nav bedena hormonalê de wekhev dikin û alîkariyê giran dike.