Îro, jiyanek xweser a tendurist e. Gelek kes li ser pergala pêdivî ya xwarinê ya herî baş e û pêdiviyên fîzîkî diçe, lêçûyên giran li ser vê yekê. Lê belê simulatorê herî baş dikare li malê û bi temamî bête dîtin. Ew di qada normal de ye. Ev rast e ku amûreke mozîkal e ku ji bo şerê mestir û hovodynamia ye. Pir caran, mirovên ku dixwaze giran winda bikin û nirxandina rastiyê, ne wisa difikire ku çiqas katalonî çepê çepê.
Bikaranîna karanîna bi amûrên spor ên sporê ne kêmtir bi giraniya giran e. Pêçikên kevir û ling, piçûkek piçûk, pişk û pişk, pişka hêsantir, tûne zêdekirin û rewşa tendurustiya xurtkirî - ev ecêb hene ku dikarin rûpeleka gemîna normal. Di vê awayê de şewitandina şewitandinê ji bo sedem ji sedemê ve têne kirin. Like exercises other cardiovascular, rope jump jumping heart heart, improve the work system of respiratory, and a bandor re rewa dike. Bi kulpên şewitandinê di nav destên xwe de jî rêwîtiyek mezin e ku ji bo derxistina demokrasî ya demkî ye. Piştî ku hûn dizanin, çalakiya fizîkî ya navendî bi awayekî erênîtir xurt dike.
Çu gelek caloriyan çepê agir dike?
Ji bo çêkirina tendurustiya xwe, ne hewce ye û ne jî bêkêmasî nebe ku ji bo xistina gavê bike. Bi qulikê veşartî, rojek 10-15 deqîqan bi kar tîne, ew her rojê di her deqîqan de nêzîkî sed çepikan. Çu gelek calories cûreyek şewitandin bi vî awayî? Der barê 200 kîlometre, carinan hindiktir, hinek caran kêmtir. Li nêzîkî heman şeş deqeyên jogê an bi rêveçûna piçûk li ser bîskek dişewitîne. Lê li ser kolanan digerin, bi taybetî bi ne ezmûnek pir baş e, derfetek ne her û herdem her dem e. Û diçin malê, bêyî ku her kes nikare bikevin ser qeşikek veşêrin . Ji ber vê yekê ew yek ji awayên herî hêsan e ku bi giraniya xwe winda dike.