Gencê yên fêran têne naskirin û hilberînek pirr baş e. Ew celebên vîtamîn û mîneral, carbohydrates û acîdên organîk hene. Û gelek dêûbav dixwazin ku ev zanyarî bi zûtirîna wan zarokê xwe bide demek bigirin. Dema ku hûn dikarin dest bi zaroka xwe bibînin destnîşan bikin.
Dema ku ji bo zarokê zarokan bidin dayikê?
Di rojên me û dêbên me de bawer kir ku juice dikare û du mehan ji zarokan re dayîn. Lêbelê, ji wê demê ve, gelek lêkolîn hatine kirin, ku îspat kirin ku juice ne di temenek ciwan de ne bi kêrhatî ne. Berevajî, ew dikarin heta ku pitikê pitir bikin, û li wir e.
Di meha mehan de jiyana xwe ya zarokê, pergala digestive tenê xebitîne, û enzymên pancreatîk yên ku ji bo paqijkirina fructose ne tenê ne hilberîn e. Ji ber vê yekê, zarok dibe ku bi digestina xwarinê (xwarina avêtinê, borîn, çerm), pir caran pir bandorek xeter e.
Enzîmên pêwîst divê ji çar mehan ji bo hilberînan, û laşê vê carî berê nehatiye şandin. Divê zarokên ku juê bixweberî vexwariya diranê hate destpêkirin divê divê bila bidin. Piştre vê yekê dibe û ev hilberên vê demê dê dê di xwarinê pitikê de, çêtirîn wê pergala wê ya digest wê juice. Hinek doktor jî pêşniyaz dikin ku heta ku pitikê salek yek salî ye.
Divê zarokê ku bêne dayîn?
Ew çêtirîn e ku bi apple, pear û gazê bi dest pê bikin. Gava ku zarok bi wan re tê bikaranîn, hûn dikarin celebên din ên hewl bikin (pach, plum, cranberry). Rêbazek îdeal e ku juice hilberîna pîşesaziyê ye, bi taybetî ji bona xwarinê pitikê ve hate çêkirin, û ew hewce ye ku bêyî "exotic" orange, pineapple û jineyên din. Ji bo zarokên ku ji bo zarokan veşartî veşartî pir dijwar e,
Zarokên ciwanan çi çiqas dayîn dayîn?
Yekemîn yekem ji juê tenê çend xelet be. Hingê vê danê ji bo du hefteyan bi hêdî bi çermek zêde zêde dibe, hûrgelan. A yek salî rojê rojê 100 ml juê vedixwe. Juice dikare her roj ne dayîn, lê, wek nimûne, rojek her roj, bi wan re danûstandin. Ne bi pakê pakêtên pakkirî têne derxistin: ew ne ji bo zarokên 3 salî bin salî ne, û gelek caran şekir û cîtricê hene. Ev tenê bandorekek zirarê ye ku ne tenê li ser hestiyê, lê li ser dewleta zarokan jî jî heye.
Ji ber vê yekê, juice ne hilberek hilberî ne, lê çiqas bi awayek karbidest.