Di rojên de, gelemperî bixweber bi xweşikî wekî nerazîbûnek cidî ye , paşê paşiya paşînê pêşîn. Pêdivî ye ku têgihiştin ku dîskêşiyek kûr a pirsgirêkek pirfireh û gerdûn e, di dema yek e ku naxwaze bijîn, xwe li pey xwe bikin, her çalakiyên xwe bikin. Ev kêmkirina hêza global a neteweyek ne tenê xirab e. Heke hûn fêm bikin ku hûn hewceyê tedawiya dermankirinê hewce nebe, nebaş dikin, lê bazirganiyê bikin. Em ê rêbazên folk folklêdana dermankirinê binêrin.
Dermankirina dermankirinê bêyî dermanan - kulîlk
Heke hûn difikirin ku hûn nikarin rewşa xwe li ser xwe binê xwe kontrol bikin, û naxwazin materyalên zehf bikar bînin, têkiliyên xwe re biparêzin. Wekî ku hûn dizanin, ew cesar bi hestî bandor dikin, lê bandor.
- 2 tsp. Poultiya pisîk avêtî avê avê avê, 15-20 deqîqeyan rexne dike., 2 caran xwarin.
- 1 tsp peppermint di avê avê de avê, 15-20 deqîqeyan germ bikin., 2 caran xwarin.
- 2 tsp. Gelek diya xwe ya pênc-lobedê avê avê avê, li 20-30 deqîqeyan bisekinin, 2-3 caran xwarin.
- 3 tsp. şewitandinên spî yên dorpêçê avêtî avê avê, 30 deqîqeyan bisekinin, 2 caran xwarin.
Heke ku hûn danseparkirina postpartum heye, tedawiya bi gelên lênêrîna gel divê hûn bi bijîşkê xwe re hevrêz bikin, bi taybetî jî eger hûn şîret bikin.
Di dermankirina gelên gelêrî de dermankirinê
Hê ji dîskêşiyê rizgar bibin, bi taybetî eger ew pir dirêj nebe, dibe ku bêyî ku di nav veguhestina profesyonel de bi serkeftî derbas bibe. Em ji rêbazên çêtirîn çêtirîn û rêbazên rakêşiyê pêşkêş dikin:
- Kok û vexwarinê bixwin û çîkalek bixwin. Ew materyalên ku di hilberîna serotonîn de - beşdarî hermonefxweş dibin.
- Fêkxistin. Oranges, grapefruits, kanan piştgiriya di şîdeta herî baş in.
- Hûn her roj rojhilat bikin ku rojek zû, an her rojek din - avî bi xwê reş.
Nexweşî û avê tenê ne tenê bedenê, lê enerjiya kesê kesek paqij bike, ji ber ku hûn bi te re bisekinin. - Werzişên ku hûn dixwazin dixwazin, û bi rêkûpêk re biçin. Ev rêbazek proven e ku ne ku bihevkirin, lê ji bo tehlîdanê ve ye.
- Ruhên xwe bilind bikin: Ji gel mirovên erênî re biaxivin, hevalên xwe bibînin, muzîkê kêfxweş bibihîzin, ji kerema xwe bi kirîna kiryar û karanîna xwe bikin.
Gelek gav û rêyên ku ji bo dermankirina betaliyê hûn kar dikin, çêtir dibe ku encama wê bibe.