Tenduristî bi kulika gurçik e ku ew yekînek alîkariyek girîng e ku hûn ê bi destûra nexweşiyê bi lez bikin. Piranîya bingehên xwarinê ji hêla bijîşk têne xuyakirin, û lîsteya tevahî divê di hişê xwe de bimînin. Ji bo ku hûn bi xwarina xwarina xwe re bi xwarinê vekêşîn bikin, ew e ku hinek qanûnên hêsan ên şopandin e:
- Silav - no ! Gelek, xwarinê bi cystê ve dibe sedema nerazîbûna gurçik. Di vê rewşê de, divê hûn şewqê bistînin - hilkêşin, hilberên cixare, sausages, sausages, xwarina xwarin û hem jî gelek xwarinên xwarin. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo xwarina nerm-free-danê veguherînin, ku dê ewlehiya bedena herî mezin bide.
- Limit liquid ! Heke nexweş bîhnfirehî, kêmbûna bîhnfirehiyê, dravînkirina xwîna xwîn - hingê ew e ku ji bo bikaranîna dermanê sînor e. Di vê rewşê de, bi tevahî, çayê, şûv û avê rojê divê divê hejmar 1-1.5 lîre ne. Cyst hewceyê xwarinê taybetî ye, û ev prensîb ji bo gelek kesan girîng e.
- Xwarinê kêm kêm. Em hemû dizanin protein ka ji bo bedena girîng e. Lêbelê, ew ji bo her kesek nereng e. Heke nebaşkirina nerazî li dijî rûyê nexweşiyê, pêşniyaz e ku ji bo proteîn sînor bike. Gelek pêdivî ye ku pêdivî ye ku pisîka pisîk. Hin kes bi tevahî xwarin, masî û mizgeftê bisekinin û ji bo hilberên dairy, buckwheat, tov û ziravên piçûk kêmkirina proteînek kêm bikin.
Lîsteya qedexekirinê
Lîsteya fêkên qedexe ji bo kesên ku hewceyê xwarinê bi pîstika gurçik pir hewce ye. Li ser nimûneya taybetî ya nexweşiyê, bi gelemperî bi doktorî ve tê gotin. Her kes bê bêpêşeng e qedexe ye:
- goştê xwarinê;
- xwarinên spicy
- vexwarinên alkol
- çîkal, qehfê
- masî deryayê, zerîn, krîb.
Diet, bê guman, pir girîng e, lê yek ji hêla wê ve nexweşî ye. Pêdivî ye ku ji bo tedbîrek tije tevlihev bike ku hûn bi hêsanî alîkarî bikin ku hûn li ser lingên xwe bigirin.