Di xwarinê de xwarinê ye ku li ser redkirina hilberên heywanê yên bingehîn e. Ev rêbazek kêmbûna giran nikare nexweşîya hûrdûr bibe, lê belê jî baştir bike, û bedenê re nû bike.
Ji bo 7 rojan ji bo winda lenten
Tenê meriv dixwazin bêjin ku ew hewce ne ku ji bo demek dirêjî xwarinek hewce ne pêwîst e, ji ber ku çiqas çiqas, celeb û protein-heywan ji bo bedenê normal û tije hewce ye. Gelek rêbaz hene, xwarina xwarina ji bo winda giran, ku li bifikirin. Ya yekem, pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku hilberên cinsî jî hene. Duyemîn, hûn hewce ne ku beşek kûr bixwin, ew e ku, bi kêmanî 4 caran, ew ê ku birçî nabe . Sêyemîn, girîng e ku ji bo avê paqij bike. Ew rast e ku bi xwarina xwarinê vekişîne, ji bo hefteya sêwirande çêkir, ew e, hilberên hilberên ku bi qedexekirinê ve girêdayî ye. Di bûyera ku hûn dixwazin ji bo demeke dirêj ve bimînin û berdewam bike ku giran winda bikin, hingê ew çêtir e ku ji bo xwarinê rahiştinê baştir bike.
Ji bo ku ji bo hefteyê ji bo winda giraniya xwarina xwarinê çêbikin, ew ji bo pêşniyarên van pêşniyaran û li ser nimûneyên heyî yên heyî hene.
Vebijêrk 1:
- taştê : xwarinên borîn, 1 têr. çermê û hêvên kûçik, û qehwe an çê;
- xwarinê : Barkirina apple salaf, daikon û kelikê , parçek perçek mushroomê;
- snack : cabbage on water and apple;
- xwarinê : bi kûçikek şîrîn û çayê veşartî.
Hejmar 2:
- taştê : bêyî mûçik, rûnê ji xwarin û şêr reş reş
- xwarinê : şewqê vexwarê bi pîçê;
- snack : saladiya sezayê, bi honeyî, bi kûçikên xweşandî;
- xwarinê : bi dirûşm û çuçê.
Hejmar 3:
- taştê : Kulikê milê bi kincê kincîn û apple, û çayê;
- xwarinê : bi kincên zêrîn, salad û 100 gramên şerabê hişk;
- snack
- xwarinê : pişk û berazan.