Rojên bêpêşandî ji hêla xwarîtiyan ve tête danîn ji bo giranbûna winda û şexsî di rengek baş de binçav kirin. Lê belê, unloading ji bo her kesek e ku ji bo xwarina ji xwarinê giran re rihet bide. Yek ji yek ji hêla bandorbûna winda ve ji hêla rojek apple-free ye.
Xwendekarên Rojên Barkirina Apple
Heke hûn roj û bêhdarî rojên bêbarkirinê bixwin, ew garantiyek e ku hûn hewceyê xwarinê ne. Di dema hilweşandinê de, kesek di derbarê kîlogramê zêde giran de winda dike, pir ji kîjan avê ye, lê nêzîkî 200 g fat.
Apelên ku ji hêla potatium, calcium, hesin , fosphorus û magnesium veguhestiyek dewlemend a dewlemendiya dewlemend a dewlemend in. Antîkxidantan di apples de tête parastin bedena ji bandorên xirab ên serbixwe û radikên ji hawirdorê biparêzin. Rojên bêbarkirinê hêsantir ji hêla mezinbûna fîberê di fêkînê de têne dîtin, ew ji bo karbidestiya normal, hêsantiriya çerm çêtirîn, pêşniyarê parastina atherosclerosiyonê girîng e, bi awayekî xilasbûnê û metabolîzmê zêde dikin.
Guherînên rojan ên sêvkirina rojan
Ji bo roja rojane ya applekek klasîk, we hewce dike ku 1.5-2 kîlo mîkro û 2 lître avê. Apples ji bo hilberkirina çêtirîn ji hêla herêmî têne kirîn - ew ji hêrişên ku ji dor ve têne veguhestin. Sê sêyem ji apsîlan bi cinnamon û piçûkek piçûk be. Hejmara kêliyên mêjû di 6 rezberan de parçe kirin û di dema roja rojane de xwarin. Di rewşeke birçîbûnê de, hûn jî dikarin çîbûnek kesk an jî birêja şewitandinê jî vexwarin.
Vebijêrkên kurt yên kêm apple-curd û apple-kefir rojan de ne. Di her rojê de pirtûka pirtûka pirtûka pêranê, 1 kîlo kopî û 600 gînek pîran heye. Roja vekirî ya apple-kefir li 1.5 lîreyên kefir (xwarinê herî baş) û 1.5 kîlometre aps. Li gorî rêjeya vexwarinê, pêşniyarên wekî heman rojane apple-free-klîk.