Divê kursên yekem-low-calorî divê di xwarinê hemî kesên ku dixwazin ji hêja zêde zêde bibin . Şemiyê ji we re bi lez zûtirîn sevandî, da ku ew paqijê digestive. Gelek kursên yekem cûda ji hêla xwarinê ve têne pejirandin hene.
Ji bo windabûna giran ji bo şewqeya şewitandinê
Ev yekem paqij dike ku ji bedenê zirarê zirarê bide paqijkirin û ji hêla kîlogram ve veşartin.
Kişandin:
- kabbage - nîv kîlo;
- şeş - 6 parçeyan;
- tomar - 2 parçeyan;
- kewçêr - 3 parçe;
- celery - 1 stem;
- greens, spî û salt.
Amadekirin
Kûçikek kişandin di saucepan de bi kulikên kûçik û xwarinê vexwarin. Tenê xwê biçûk zêde bike. Pel û gewrê veşartin, çend kêlan ji bo kûçikên piçûk ên biçûk. Tîmên tûj û tomarokên xweşandî û herweha spî zêde bikin. Ji bo 5 deqîqeyan. û di nav panê de xistin. Piştî 2 deqîqeyan. kesk kişandin û xizmetê bikin.
Dermankirina pişkiya çolê ya ji bo winda giran
Wêjeya herî navdar yê ku fatê agir dike alîkarê Bonn tê gotin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin hûrguman hilberên hilberên hilberînan biguherînin, ji bo nimûne, bila tomarokên tomar bikar bînin.
Kişandin:
- cabbage - 400 g;
- şev - 5 parçeyan;
- tomatoes - 5 pcs.;
- kewçêr - 2 pcs.;
- erebeyan - 2 parçeyan;
- celery - 4 stems û 2 cm.
- qeyikên parsley û mêşan.
Amadekirin
Ji bo wendakirinê giran, ji bo fat, hêsan û hêsantir dike, ji hêla destpêkê ve dest bixe dikane. Vegetables divê di rêbazê kevneşopî de paqij kirin û qut bikin. Van rezberan di saucepan de hilweşînin, avê avêtin û li ser platekê danîn. Piştî avê, spî û germên dirûşm bikin. Ji bo 10 deqîqeyan ji bo her tiştê bixwin, û paşê, agir bi qasî heqê heqê kêmtir bike û heta ku nehêlebûna veguhêrên xwar bike.
Recipe of cabbage crap for loss of weight
Vebijêrkek din jî kêm-calorie û sûkê ronahî e, ku rojên bêyî vekirina bêyî bikaranîn. Ji kerema xwe vegotin, xwarin pir baş e.
Kişandin:
- tomatoes - 5 pcs.;
- karsot - 6 pcs.;
- beans - 500 g;
- kemilk - serê min
- şeş - 6 parçeyan;
- xwê û giyayê
Amadekirin
Ji bo ku ji vê dermanê veguhestina giran a veguhayê vexwarinê de, hûn hemî berhemên amade bikin: Paqij bikin û kubek biçûk. Beans dikare ji ber hişyar bibin, lê ev hewce ne. Avêtin di nav saxçê de bi avê avêtin û heta ku pêk nekir.