Curdê kêm-çêr pîçek bi% 0 fat fatî ye, ku pir caran di tedawiya hîpertension, liver û biliary diseases, atherosclerosis, obesity. Xurek ji bo windabûna giraniya, li ser skim curd tête tenê tenê rojên rojane, lê ne ji bo ji bo dûrên dirêj.
%% An 5%?
Heke dibe, tu caran pirsa pirsî pirsî, çima ne bi tenê di xwarina dînî an jî xwarinê bi awayek pêrçê ve tê bikaranîn, paşê her tiştî kêmtirîn, leztir e ku "pîçtir dibe"? Ne hêsan e. Ji bo laşê me ya giran pir girîng e. Ew di asîmîlasyonê ya calcium, vitamins A, B, E, tevlihev e ku di asta koleksiyonê de zirarê zehmet. Wekî ku hûn dizanin, potteyek pîrese yek ji navdarên qeydkirî ji bo naveroka calcium di nav hilberên dairyayî de ye, lê heger hûn kêşeya kêm-fatê de paqij bikin, calcium bi tenê tedawî ye .
Rêwîtina te paqij e ku pîvanek kêm fatiya% 1.5 ji 5%. Heke hûn dibêjin, cûdahiya di naveroka calorîk de ne ne.
Di xwarinê de pirtirkêmtir
Cottage Cheese alîkar dike ku giran bibe, wekî ku ew pir sît e, û kêşînek (protein şîrê) bi asta insulin, cholesterol kêm dike û têgotina karbohydrates kêm dike. Dabeşek ji kincê ji bo taştê amade bike - û hûn ê jî ji bo demeke dirêj ve tije bikin. Hûn hewce ne hewce ne ku xwarina pîçek vala xwarin. Ji bo roja bê vekirî ye, hûnê windabûna xweşik û potteyê li ser pirtûka giran bibin. Roja 5 xwarinên pîran û 200 ml kefir rojê xwarina xwarinê.
Hûn dikarin ji kincê dirûşmên dirûşmî ji bo dirûşmeyê bikin. Cilantek pisîk , cilantro, basil, tarragon, rûnê dîl û zeytê di hûrgelan de vedixwe û hûn ê ji bo raya teyek pir tasty û dilxweş be.
Şevê
Di xewnê de, hormone ya mezinbûnê dixebitin, xebata şekirê xwînê - ev ji bo bikaranîna glûozê ye. Berî nivînan (ji bo du saet), divê hûn cenazeyeke piçûkek bi kulikê bixwe bixwin. Cottage cheese at night for loss of loss for a riya rastîn e ku hûn pişkên xwe ji cîtololîzmê rizgar bikin.