Bi balkêşî, di dermanên gel de, wekî berê xerîb tê bikaranîn, ku bi serfiraziya heman rengê bi qezenca giran tê wenda kirin. Ew hemî girêdayî ye ku hûn hilberîna vê ecêbê çawa bikin.
Di kîjan xerîb de çend çolî hene?
Nîjên zêrkirî hene, naveroka nû ya calorî heye, lê ji nûtirîn nû. Lêbelê, ew zehmet e ku di nûçeyên me yên nû de peyda bikin, û pir hêja zûtirîn, ku di nava 100 gramên 214 calories de hene. Hişyar nakin: Ev dilxemgîn e ku pir ecêb e ku hûn nebe ku hûn ê ji bo vê yekê gelek xwarin bikin.
Nifşên darê çiqas baş e?
Hûrgelên kêrhatî yên taybetmendiyên dirûşm ên nimûne bifikirin - ew ê ne hindik be! Eşkere girîng e ku fêm bikin ku hemû hêzên vê fêwê tenê dibe ku ji bo bernameya winda xwe ya giran bibe. - Li ser encama hejmarek, ev fêk bi xwarinê normal, xuya ye ku ew ne girîng e. Û niha li ser taybetmendiyên xwe:
- Ev fêkî hêja e ku di nav naveroka potatiumê de, yek ji serokên e, ku ne tenê bi tevlîhevkirina pisporan, tevlî pişkiya dil, lê jî ji bedena bêtir veguhestin. Ji bo vê sîteyê ji kerema xwe, hûn dikarin hêsantir winda bikin, ji ber ku nexweşî wê di nav destdu de bimînin.
- Avakirina avahiyên hêjîrê vitamin B6 ye, ku berpirsiyariya hilberîna serotonîn e (ew hormone ya kêfxweş tê gotin). Ji ber vê yekê, ku hûn bi karanîna avê giran in winda dibe ku meriv bi xemgîniyek bêhêz kirin.
- Figê tenê çilê ye ku omega-6 û omega-3 hene. Ew eynî acîleyên acil in, çimkî kîjan petrolê pir pir girîng e. Ew hewceyê tendurustiya sîstema dil û dilsoz pêwîst e - ku dê di dema winda giran de moodek dewlemend bike.
- Gelek zû zû zû hest hestyariya saturationê dikin, da ku hûn nikarin qirêj nakin. Û materyalên taybet di vê fêra de ji bo hestiyariya birçîbûnê dikişîne.
- Girên ku di nav nifş ve veşartin karê xebata dravê gastrointestîn bike, da ku ev fêk jî baştir dibe ku giran kêm bikin.
Properties of the fig of figs canê xwe bi nîjeriyên nû veguherînin ji bo dirûşm, û çawa wekî tedawiyek dilxweş.
Figs: zirarê
Mixabin, ev hilber di mirovên ku di nexweşiyên jêrîn de nehêle ye:
- pêvajoyên tevgerê yên pisîkê gastrointestinal;
- pancreatitis;
- diyabetes mellitus;
- navnîşan
- astengiyên di metabolîzmê de
- celebek giring a girîng.
Bê guman, ev mirovan ne xwarinê an jî ji hêjîrê de, ne jî xwarinên ku bi tevlîbûna wî re xwarinê nexwin.
Figs ji bo winda giraniya: rêbazan
Ma hêvî nakin ku hêjîrê xwarina xwarinê xwarinê wê dê tiştek biguherin. Berxwedana winda herdem ji bo xwarina xwarin, şîrîn û xwarinên xwarinê, herweha xwarinê zewac e. Tenê di vê rewşê de, çalakiyên alîkarî bandor dike:
- Riya herî hêsan e ku bi xwarinê bi nîvê xwînê ve kêm bike ew bi xwarinê veguherînin. Ji ber ku tu bixwaze hûn dikarin heta ku hûn bixwin. Heke hûn pirtûka hişk dakêşin, 30 deqîqe berî xwarinê ji bo xwarinê hişk bike.
- Methodê ji bo diranên dilxweş - hemî kemilê û kûçikan bi figurên xwe biguherînin. Divê di saet û nîvê piştî xwarinê de ji her tişt ji hev cuda xwarin.
- Alternatîf, hûn dikarin di nav xwarinên cûda de bibin. Bifikirin ka çawa çawa bixwin
nifşên ku ji bo taştê xwe veguherînin û şahekî bi gelemperî gelekî dirêjtir bifikirin. - Bi sembol û keviran. Di nîvro 1: 1: 1 de rêjeya mêjîran, kevir û nîvê de kişandin. Sala saladê bi lemon a lemonê.
- Bi sembol û mozzarella. Di parçeyên wekhev de, hêjîran, mozzarella û ham. Serê rûnê rûnê zeytê û zêrîn ya lemonê.
Nifşên mestir ên bi hilberên cûda yên din, hûnê bi kêfên cûda yên bi kêfxweş re şaş dikin, ku tê wateya ku pişkên we dê balkêş û cûr be. Heya sereke ye, piştî vê taştê hûn bi hêsanî bi xwarinê bisekinin.