Bi xwe zewaca xwarina kûrrên xwarinê, li ser ekranek zêrîn digerin, hûn hewl bikin ku guhertinên hestyarî yên di "ronahî, berevajî û berbiçavkirinê de" bigirin, lê hûn fêm dikin ku hûn jî bi desthilatdariya xerîbên zêrîn çêbûn.
Erê, niha hemû hêza di hemoglobînê de ..., ew e, di zêrîn de. Dema ku mêjûya we ji pîvanên ji bo bijartina vitaminsê ve girêdayî ye, mecbûr heye ku di rewşeke berbiçav de, di rewşek zelal de berbiçav a hişmendiyê, çi têkiliyek di navbera cesar û qirêjan de ye, ji ber ku ew yekemîn "carorene-orange-carotene," duyem, an na to red, or clear ineless.
Çi kêfa xwe di çavê de nebe?
Ji bo ku fêmkirina vîtamîn ji bo vîdyoyê çawa hilbijartin, û bijartî ev bijarte bikin, divê ew bi zelal bizanin ku divê di çavên me de çi pêwîste.
- Ey dixwaze, ku kişandin û dirûşmên (wek ku ew hêrsî ne dengê xwe) di 100% desthilatdar de dixebite. Konseya ji bo dîtina rojê, berpirsên ji bo tehlîtê berpirsiyar in. Heke hemî normal in, hûn çavên xwe di ronahiya ronahî de nehêle, û tarî tarî nebînin.
- Çavên xwe dixwazin ku vîtamîn jî jî bibin. Alkol û cixarê di her organê de têne xistin, û dema ku bi xwarina herî girîng û xwarina xwarinê pir gelek vîtamins tê, piştî "parvekirina" di nav hemû organ û sîsteman de, çavan tiştek tişt nestînin.
- Bi rastî, hêviya dawîn, dawîn ya zûtirîn - ew dixwazin dixwazin ku nehêz kirin û li "tevahiya rûnê de."
Gava ku hûn xwarinên ku bi vîtamînan re ji bo vîzyonê bikar bînin, ew e ku dibe ku ew eşkere ye.
Retinol û carotenoids
Di lîsteya vîtamîn de ku ji bo dîtina vîzyonê çêtirîn, cîhê yekemîn, bê guman, ji bo vîtamîn A û formên wê û wekhevî tê vekirî ye. Retinol bi pêşveçûna kotrîkê û dest pê dike ku çalakiyê çalak bike.
Contain:
- spinach;
- cûr
- kewçêr;
- rûnê
- liver of cod;
- zîvê zikê
Ji bo ku carotenoids, di nav du antioxîdantan de hene hene - lutein û zeaxanthin, ku li pêşiya parastinê û dermankirina dermankirinê ya laşê gelekî girîng e. Laşek zerîn nêzîkî xwendekaran e, ku bi rêya riyên rojê derbas dibe. Ew gelekî tengahî û tengahî ye, bi taybetî eger eger ew naxwin. Dermaniya dermankirina macular heye - vîzyonek hûrgelan, ne kêmbûna hûrgelan heye.
Ev du antîxîdantan bi bi radikên serbixwe têkoşînê dikin, di bedenê herî zirav de (bi tenê van van carotenoîdên vê bikaribin dikarin), û li dor li dermanên xelet û nerazîbûna xweş dibin.
Contains:
- peaches
- giyayên sor
- mirina kesk
- beans;
- yolk;
- kesk
Flavonoids
Flavonoîdên ku nehêle kişandina carcinogens, pêvajoyên oxoxative ên di çavên (tevlî çavên) de, û herweha dîwarên vascular jî xurt dikin. Bi awayekî din, ew dikarin vîtamînan werin gavkirin ku vîzyona nû bikin. Piraniya "çavdêriya" vitamin R e. Ev yek cûreyek vîtamîn C e, her tim di heman berheman de, û bi rastî, ji lemûn û gewrê ve hatiye avêtin. Ji ber ku em ji bo vîzyona reşikên zêrîn, xerîbê hêsantir e ku bi vî awayî pir mezin ji hemî vitamin P û vitamin C. heye. Ew e, antioxidants, pêvajoyên dermankirinê yên di bedenê de asteng dike.
Ji bilî bilî bi şevê, bioflavonoids in:
- hips
- deryayê
- rowan;
- quince;
- şermezariyek reş
- cranberries;
- cranberry
Der barê Synthetics
Dema ku hûn reklaman dibînin, ku hûn tê gotin ku der barê vîtamîn çêtirîn çavên xwe (vitamins, ku firm, wê bêtir rast e, bibêjin), hûn dikarin bihîstin ku ew pîşesaziyên îngilot ên îngilîzî ji bo xemgîniyek jibîr bistînin. Lê di heman demê de heman dengî dibêje ku kes nikare rojane hewceyê bi hilberek hewceyê hewce dike, ji ber ku yek vîtamînan şirket bikire ...
Vîtamîtên kevneşopî, heta ku herî mezintir, ji hêla xwezayî ve ji hêla xwezayî ve ji hêla hêsan ve digotin. Ji ber ku ew li lîberatories û biyanî bi bedenê hatine afirandin. Ji ber vê yekê, nexweşî ne, xwarinê di demserî û kûrrên ne di demsala xwe de bine.
Lîsteya vîtamên ji bo çavên xwe:
- Lutein Complex;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Girtîgeha Ophthalmo;
- Fort Anthocian
- Nutrof Jim;
- Myrtikam Syrup;
- Eye eye of Hydrocortisone;
- Vizin;
- Levomycetin-acos;
- Çirikên çandî
- Vizîn paqij e;
- Vidisik;
- Çavê Tsipromed dimîne;
- Emoxipine;
- Taufon;
- Floxal;
- Ogovit bi lutein;
- Blueberries with beta-carotene;
- Sharp with lutein;
- Blueberry Forte.