Kîmyewî

Tevî xwarinê kîmyewî, tevî navê wî, ne tenê xwarinê ji hêla xwarinên kîmyewî yan tiştên tenê tenê xwarinê ne. Navê xwe ji rastiya ku piranîya xwarinê ne, ew ne li ser prîmîka calorîk ne, lê li hemberî reaksiyonên kîmyewî bi xwezayî ye.

Diet li dijî reaksiyonên kîmyewî: bingeha

Diyasetek li hemberî reaksiyonên kîmyewî li gorî xwarinê hişyar dike ku li ser xwarinê. Hûn nikarin hilberên hilbijêre, an tiştek zêde bikin. Di xwarinê de divê hûn riya herî herî girîng be ku mîhengê bigihînin, negerî wê derê nabe.

Veşartina xwarinê ew e ku di xwarinê de pir caran ev hilberek hilber, wekî mîna hêkên mîkte. Ew îspat kir ku kesek roj bi hêkên xwe dest pê dike, ew hestiyariya demek dirêj e ku ew pir demek dirêj dike û di tevahiya rojê de kêm dibe. Lê belê, ji bo ku ji bo hêkên hêsantir digerin, ew hewce ne ku ji bo demeke kinek demek derman kirin.

Xwarinê kîmyewî: menu

Di kîmyayê de kîmyê xwarinê ji bo her mehê ve hatiye çêkirin. Di vê demê de, hûn nikarin xwarinê guhartin û qursê biçin - eger hûn, bêguman, dixwazin dixwazin encam bikin. Heke ku hûn xwarinê ji derveyî xwarinê xwarin, divê hûn pêşî her karê destpêkê dest pê bikin.

Di hefteya pêşîn de: taşta ewê ½ grapefruit û 1-2 hêsan be. Tiştên din di rojan de parçe kirin:

• Lunch yek ji berê ye. şevê xwarinê.
• Lunch-breast chickled; xwarin - çend du hêsan, saladiya sezayê, perçek nan, an orange.
• Lunch - cheese, toast, tomatoes; xwarinê - perçikên birçî yên porkê.
• Dinner - her tiştî fêkî xwarinê - xwarinê xwarin, salad.
• Lunch - çend du hêsan, sebandinên xwêkirî; xwarinê - masîgirtî, salad, orange.
• Dinner - her kesek mirinê; xwarinê - xwarinê xwarin, salad.
• Lunch - chicken roast; xwarinê - sebên xwarin, tomar, grapefruit.

Di hefteya duyemîn - taştê heman e, lê her roj bi xwarinê ye:

• Lunch-meat, salad; xwarinê - du hûksek, salad, grapefruit.
• Lunch-meat, salad; xwarinê - çend hindikên hêsan, an orange.
• Lunch - xwarinê, kûçikan; xwarinê - çend hêk, grapefruit.
• Lunch - çend du hêsan, pîr, sebaxçan; xwarin - çend du hêsan.
• Lunch - masîgirtî; xwarin - çend du hêsan.
• Lunch - meat of fried, toman; xwarinê - salad ji her fêk.
• Lunch-chicken-ailed skin, tomatoes, sebên germî, orange; xwarinê heman e.

Hefteya sisiyan - rojek xwarinê:

1. Her rojê - her fêk, bêyî kanan, mangoes, grapes.
2. Tevahiya rojê - sebên sêl û saladê (hemî bê potatoes).
3. Her roj, fêk, sebze, salad bêyî sînor.
4. Tevahiya rojê - masî, cebbage, pelê salad, vexwarên avêtî.
5. Tevahiya rojê - xwarinê an xwarinê, xwarinê xwarinê.
6. Yek curekî bêbawer bêyî naverokê.
7. Yek curekî bêbawer bêyî naverokê.

Çar heftan - hilberên bêyî bêyî sînor bêne xwar kirin, lê tiştek nabe!

1. 4 parçikên xwarinê an jî sêyek mîkro, 4 kûçik, 3 tomatoes, 1 dikare tûnî ya tuna bêyî bê rûn, 1 tok, grapefruit.
2. 2 perçeyên xwarinê ji sed 100 gram, 4 kulikan, 1 toast, 3 tomar, apple.
3. 1 çargoşe ya kemîr, piçûkek piçûk, sebên germî, çend cûkan û teyrên, tok, grapefruit.
4. 1/2, şekilandî, kulber, 3 tomatoes, toast, orange.
5. 2 Hûkên nerm-tilandî, saladên darîn, 3 tomar, grapefruit.
6. 2 Pêçikên kûçandî yên bermayî, pakê paqijiya çermî ya pêde, toast, çend çend tomar û kûçik, xurt an kefir, grapefruit.
7. 1 spî ya kotanê, pîvanê tuna bêyî neft, xwarinê pirzimanî, çend çend tomar û kûçûk, a tok, an orange.

Wekî encamek, xwarinek kîmyewî alîkar dike ku di mehê de mehekê di meha yekem de 15-20 kîlogrên giran bikişînin (da ku ev ji 20% ji bedenê we ne zêdetir). Tiştek din ku hûn ne in, hûn ê çalak e ku hûn ê giran bibin. Heke hedefa xwe - tenê tenê 3-5 kilogrên winda bike, ew e ku ji bo pergala xwarinê ya xweya xweya xwe hilbijêre.