Di tevlîhevkirina xwarinê de xwarinê xwarinê, hûn dikarin encamên xwe baştir bikin. Ew dikarin li ser firotanê bikirin an jî bi destên xwe yên ji materyalên heyî hene. Pixûbên hejmareke taybetmendiyên kêrhatî hene ku alîkarî bi depositsên fatê vebigirin û karê tevgera organîzasyonê çêtir bikin.
Bikini Cocking Games Slimming
Gelek xwarinên spî hene ku ji xwarinên amadekirinê têne çêkirin, û ew çend hejmarên girîng hene hene: L-carnîtine, caffeine, vitamins, amino acro, elementên mîkro û macro, û tiştên din. Wê kişandinên werzişê, koktîvên dirûşm û tibbî yên din dikarin tenê ji aliyê mirovên ku bi rêbazek hûrgelan re tê bikaranîn, dikarin bikar bînin. Ev vexwarinên ku di zûtirîn giran winda bikin, stamina zêdekirina, enerjiyê bidin, peywendîdar bi materyalên kêrhatî û kêmkirina darikê.
Cotote Slimming Cocktail
Li firotanên ku hûn dikarin protein bikirînin di bin forma hişk de. Li ser damezirandin, protein dikarin serum, casin, hêk, soya û tevlîhev bibin. Kozên ji bo windakirina pîvana giran ji hêla paqijê avê bi avê, şîr û juê amade amadekirin. Gelek rêbaz hene ku di derbarê bikaranîna protein de ji bo windabûna giran hene:
- Nermal diyar kir ku pakê pispor e ku meriv pişkek mezin, û dest bi avêtin, hûn rêjeya sê caran kêm bikin.
- Pro protein herî kêm ji bo winda germê tête pêşniyar kirin ku pêşniyarên ji hêla hilberên bawerî ve bikirin. Piştî 15-20 deqîqeyan çêtir bikin. piştî perwerdeyê
- Têbigirin ku di demekê de beden ji 40 gîhtir proteîn nakeve, da ku beşek rojane gelek çend rûniştvanan parçe kirin. Di sibehê de, hûn dikarin diçin hûn bi kultailê re fêk zêde bikin, di 20 deqîqeyan de vedixwe. piştî perwerdekirin û çend çend saetan beriya xewê, ji bo birçîbûnê bistînin.
Cotmehên Barkirina Fat Burning
Gelek xwarinên pispor hene ku alîkariya bedenê alîkarî bi acizên dilîdî vekin. Bi alîkariya xwe, hûn dikarin giran bikişînin û masikên girîng ên sereke bikin. Vê girîng e ku hûn bîr bînin ku kûçikek kampê ji bo winda giran dike ku eger kesek qenc dike û çalakî di sporê de tevlî bibe. Pê ve di şev û pêşî de du roj du caran pêşniyaz kirin. Celebên sereke yên koteyên şewitandinê:
- Thermogens Pêwê wê germê bedena bilind bike, kêmkirina bîhnfireh û hêza hêza kêm bike. Vê gavê şewitandinê ya xweyî bêtir du mehan bêtir ne.
- Lipotropics . Zêdekirina pêvajoyê ya metabolîk zêde bikin, ku pêvajoyek bêdengiya germê çêtirîn, ku bedena enerjiyê wekî enerjiyê dike. Pisporan bawer dikin ku şewitandina tîrêjên pir baş pir bandor ne.
- Blovanên Calorie Pêwîstiyên di kultêlan de pevçûnan de tevlî çalakiya enzîmên nebaş dikin, ji ber ku kîjan carbohydrates têne vîdyoyê têne guhertin.
- Omega-3 fêrbûna acids . Ew metabolîzmê baştir bikin û erênî li çalakiya tevahiya organîzasyonê bandor dike.
Li kultêlê li malê
Hin ji ber hilberên berhemdar ên ku hûn dikarin xwarinên mezin yên xwarinên amade dikin ku di bandora xwe de cûda cuda amadekirin. Kurteyên ji bo windabûna giran, xwarinên ku li jêr têne pêşniyar têne pêşniyarkirin, nutritious û bîhnfireh in, û ew dikarin mîna vî awayî bikin:
- Ew bi paqijkirina kolanan re dikin û hemî spas ji bo berdestiya fîberê. Hûn jî vexwarinê bandorekek laxative heye û karê xebata danê digestin. Herweha, ew ê alîkarî bi dagirkeriyê re bikin.
- Pêdiviya metabolîzmê zêde bike, û celebên kûçikan yên wekî kûçikên teqîn ên di xwarinê de xwîna ku xwînê vekişîne û bandorek germî heye.
- Harmendiya enerjiyê bidin, ku ji bo perwerdeya girîng e. Ji bo van vexwarinê vexwarinên citrus, honey û kêfxweş e. Herweha, ew dewlemend zêde dikin.
- Ew bandorek dîuretîk heye, ku ji bo ku alîkarî ji destûra zêdekirina dermanê heye, û ev alîkar dike ku bi edema û hûrgelan re biparêzin. Di çarçoveya korneyên slimming de hene, tomarok, cranberî, çîvê şîn, kevir û kemmel hene.
Li malê, hûn dikarin ji bo windakirina giran a hejmarek kurtek amade bikin. Gelek rêbaz hene ku bên hesibandin, da ku jixwe vexwarin tenê bi kar bînin.
- Pêdivî ye ku kûçek nutritious ji bo kêmkirina karanîna giraniya amadekar amade bike, ji ber ku dema hilberîn, materyalên kêrhatî heta ku hûn di her dezgehek vekirî de di nav rezber de her tiştî de belav dikin.
- Di tîrêjê de tenê tedbîrên nû yên bikar bînin, ku bi rasterast bi vexwarinê vedike.
- Hûn nikarin di şikilê de nekin, heta ku çêjê ne pir mîna. Wekî din, bandorkirina baş a ku di dema winda de winda ne kir. Wek şîrîniya xwezayî, zêrîn, stevya û fêk darê bikar bînin.
- Heke hûn bi kulteyên dirûşmeyan re bi hilberên dairyek amadekariyê dikin, hingê alternatîf tenê kêm-fat hilbijêrin, ew e ku 1-5%.
Kefir Slimming Cocktail
Berhemên xwarinên şîrîn ji bo her kesê ku pêşniyaz dike ku têgihîştin. Kurttail ji kefir ji bo windabûna giran e baş e, ew kêm-calorî ye, û bi awayekî mîkroflora germê bandor dike. Kişandin:
- kefir 1% - 250 ml;
- hêla avê hîn - 80 ml;
- kulber - 0,5 perçeyan;
- li ser qeyikê parsley û dill.
Amadekirin:
- Çîçikan bikişînin û kulberê diçikînin.
- Her tiştî li hevalek tevlihev bikin û heta ku hêsantir bixin.
Koztailê grapefruit û ji bo winda giran
Gelek xwarinê ji bo windabûna giran tê pêşniyar dikin ku di nav xwarinê xwarinê de xwarinê bikin. Citrus di metabolîzmê de çêtir dibe, birçî kêm dike, û kotekên xwarinê ji bo windakirina giraniyê mood çêtir dike. Kişandin:
- grapefruit - 1 parçe;
- honey - 35 g.
Amadekirin:
- Ji fêkek mezin, bêhnek derxistin fîlm.
- Bi ziravê xweşik bikin û her tiştê ku bi blenderek bisekinin.
Kuleya Celery ji bo dirûşmetê
Berhemek yekînek celik e, ku ji hêla bêhtir enerjiyê ve bêtir bihêz dike. Kurteyên di pevçûnê de ji bo windakirina pîvana giranbûna metabolîzmê biçe û karûbarkirina sîstemê digestive. Ew jî piştgiriya tendurustiya tenduristiyê jî dikin. Kişandin:
- celery - 4 pcs.;
- apple - 1 piece;
- ava 100 ml
- barê zêr an lemon.
Amadekirin:
- Pêlên mulikê û qulikê bikişînin, bi heman celeryan re bikin.
- Wan bi kulîlkerê bişînin, avê avêtin û citrus juice ku bîhnxweş bike. Her tişt ji bo homogeneity
Kurtteyek bi mirinê ji bo windakirina giran
Raya germê ji bo windabûna giran e pir baş e, da ku, ev metabolîzmê çêtir dike, ji zirav û toxinsan veguherîne, ku ji bo karkeriya maqûl ya girîng e girîng e. Kucktail slimming slider is spicy, so it's important to use ing ingredients extraordinary. Kişandin:
- germ - 1 teaspoon;
- kulber - 1 pc.
- lemon - 1 piece;
- mint - 15 pel.
Amadekirin:
- Kucumber û ginger dişikandin, û juê ji lemonê vekişîne.
- Ji destê destên xwe bi tirsa tirsa û hemû materyalên bi blenderê xistin.
Cocktail Oatmeal Slimming
Berhemên Yekbûyî yên herî ji berjewendiya giran e ku fîlek e, ku ji hêla cholesterolê kêmtir dibe, metabolîzmê çêtir bike û hestiyên paqij bikin . Korneyên slîzên karbidest ên xwarinên cuda hene ku bandora wê zêde bikin. Kişandin:
- flakes - 50 g;
- şîrê - 300 ml;
- avê 300 ml
- apple - 1 piece;
- honey - 35 g;
- cinnamon - 1 teaspoon.
Amadekirin:
- Ji ji alavên li ser avê, bêyî pişkek pêdivî ye. Ji 5 deqîqeyan bêtir bixwin.
- Apple peel û grind. Hemî materyalên di blenderê de tevlihev bikin û bi xwe re homogeneity bike.
Pumpkin Slimming Cocktail
Fruit gelek xetereyên girîng ên giran hene hene: wan materyalên calorîk hene, pergala metabolîzasyonê , bêdeng kêm bikin, û bi lez bigirin. Cotmehê li kulkêlê ya winda ji bo kêmbûna pîvana giraniya karê karûbarên digestive çêtir dike. Kişandin:
- kemkin-350 g;
- grapefruit - 0,5 perçe;
- lemon - 1 piece;
- cinnamon - 0,5 tsp;
- honey - 35 g.
Amadekirin:
- Ji bo ku kulteyek dirûşm a citrus amade amade, bedena xwe bikişîne, fîlm dûr dikeve, û kemînek li ser paqijê bixe.
- Hemî hilberan hilberînin û bi wan re pêdivî ye ku pêdivî ye.
Koztail ji bo winda ji giraniyê veguhestinê
Roja Pink-ê ji bo winda ji bo giranbûna giran tê bikaranîn, çimkî ew beşên girîng ên girîng hene: pêdivîbûna pêvajoya metabolîk veguherîne, û cûrcumin ji berjewendiya xwe kêm dike. Kûrteşên dirûşmayî yên kulîlkên germê dikarin ji bo snackek tendurustek baş çêtir be. Kişandin:
- bi pelên piçûk - 1 parçe;
- orange - 1 piece;
- apples - 2 parçe;
- germ - 1 teaspoon;
- honey - 35 g;
- avê - 1 têr.
Amadekirin:
- Serê rûnê bikişînin, û riya li ser germê bistînin. Bi sêvê vebikin.
- Fîlên ji orange veşartin da ku ti tîp hene.
- Hemî materyalên ku di pûçê de xistin û tevlihev e.