Roja germê ji bo winda germê: nirxandin

Niha nuha pir kes ne hêjayî bawer dikin ku hemî agahiyên ku di çavkaniyên vekirî de dibînin baweriyê bigirin. Gelek berî ku hewce dike ku bi germ bi giran winda bike, lêpirsînan bixwînin ku li ser çêtirîn fêm bikin - lêgerînek reklamî, û li vir - agahiyên rastîn.

Gelê giran ji bo giraniya winda ye?

Bêguman ji kîjan ku hûn digerin - riya germê an tûrîzmê, guhertoya hişk an dorpêçê ya vê hilberê, ew bi şewitandina şewq û paqijek taybetî ye. Ginger di her formê de dilê dilê xwe pir çalak e, xwînê bi lez belav dibe, û metabolîzmê bi rêjeyên gelekî bilind dike.

Ew metabolîzma lezgîn e ku destûrê dide ku bedena xwarina bêtir bihêztirîn. Heke bi zelaliyek fizîkî û sînorkirina hêsanî ya xwarinê (derxistina dilxweşiyê, şîrîn, dilî), ev yek ji we re bigihîne bandoriya qezencê ya kororiyê bigihîne, ku hêza pisîkên firotên fatê veqetîne û bikar bîne ku ji bo enerjiya girîng a hilberîn.

Gelek kes bi tevlêbûna riya germê ji bo winda bûne di xwarin û xwarinê de bisekinin. Di encamên gerdûnî de neyê wusa- bijartek ku hûn ê dilxweşiya xwe xweş bikin. Bîr bînin, ji bo zerarê giraniya germkirina rêkêşiyek nebe ku hûn neheq bikin!

Roja germê ji bo winda germê: nirxandin

Bêguman çavên çepê yên ku ji ber ku hewl da ku hewceyê wateya karanîna pêdivî ye ku wateya ku ji hêla we kêm bike, bandor bike ku bandorkirina rastînek rastîn.

" Her roj ez bi şîn û qehreyê digel bila bila erdê û ziravê bikim! Ji bo meha meha 3 kîloyan winda kir. Lê ez diçim pêngav-aerobîk du hefte, ez nizanim ku ez ji min re kir. "

Albina, 38 salî, sarker (Chelyabinsk)


"Ez çuçika zincê heftemîn, ez her roj û ku ez diêşê de bêtir êş û bêtir heye." Bi rastî, min hinek şermezariyê heye. Ji sibê ez vedixwe. Ration guhertin. Ji bo vê guherînê tune. "

Olga, 24, rojnameger (Moskow)


" Çîçek ginger nikare ruh nemîne, lê ez pir jê hez dikim! Di du hefteyên dawî de min hewl dixwest ku her roj wê bixwin, ez hîn şevê mecbûr e ku ji 18.00ê ve. Bi rastî, pêvajoyê çû 800 golan. "

Veronica, 19 salî, xwendekar (Tomsk)


" Ez di her tiştek de, şewitîn, di salix, germ, devera zeviyê de bû. Ez du hefteyan dixwim, ez dixwazim! Plus, ew rûn û şîrîn red kir. Li 2 kîlan, dema ku pirtir dibe û paqij dibe mezin dibe. "

Tamara, 52 salî, firotanê (Togliatti)


" Piştî zewacê, min veguhest, sê sal berê ye, lê ez ê diçim nemaze normal. Ew xemgîniya xwe kir: ew di serê sibê de dest pê kir, hebû, tenê sîrek, xwarin û şîrkêş bûn, û ez jî xwarinê çayê jî vexwarin. Di encamê de, encamek bandor e, ji bo meha 5.5 kîlometre derxist, çimkî ji min re pir zêde ye, tenê bi tenê 60 kg. "

Ekaterina, 26 salî, operator li bankek (Kazan)

"Ez rojek çar carî meha mehê mehek, nayê guhertin! Belê, ew bêyî xwarinê ne kar dike, an jî bi min re alîkariya min nekir. Ez ê din vexwarin, ez hez dikim. "

Svetlana, baker, 36 salî (Belgorod)


" Di destpêkê de ducaniyê, min dest pê kir, ez jî ji hêla toxicos ve hat. Doktor germê li dijî tîmiya derman kir. Bi rastî, hejmar dest pê kir ku berbiçav be! Piştre min ji ber veguhestin ku ginger ji bo windabûna giran e "sûcdar e." Niha di meha heştê de, ez hê nikarim wê neyê, lê paşê paşê ez dîsa dîsa vexwim, da ku paşê paşê bikim. "

Inna, mamoste, 29 salî (Yurga)


" Ez nikarim ji 2 kilogramsên dawîn, ji hêla xwarinê vekirî 10 we giran bûye, û du rojên dawî nebûn! Wê dest bi xwê vexwarin, ji bo çend mehên hêdî bi hêdî lê bêyî hilweşandin! Pêwîste paşî vegerî normal. Ez kêfxweş im! "

Arina, designer, 22 salî (Tyumen)


Wekî ku hûn dikarin bibînin, riya çavkaniyên germ ên cûrbecûr cûda dike. Yek tê wateya baş e, din jî xirabtir e, lê ev hilber encam bi xwarin an jî werzişê dide.