Sestema havîna havîn bi bi rengên bixweşî ve girêdayî ye. Ev pişkên pîr ên pîr, nebaş û bi şêrîn, nebe ku hûn ji bo menuê havîn a hêsan be ideal. Ew ne tenê nabe ku berxwedanek hinek kîlogrên vê xemgîniyê bixwin, û paşê bifikirin, ka ew ji avê avêtin. Gelek kesên ku zêdeyî an jî nexwendin ku ew bikirînin, xwe xweş bikin ku ji bo tirsa çêtirîn çêtirîn teyrên xwarinê bixwin. Û ew ne rast e. Piştî ku, li gorî pisporan, kemmelan tenê çavkaniyek nirxên giran ên maddî ne. Lê belê, mixabin, demjimêr ya vê şêrînek zû zû zû zû derbas dibe, û ji ber vê yekê ew bêaqil e ku ji xwe derfeta ku hûn ji ber zanebûna xwe ya şaş a dilxweş û berbiçav bistînin.
Kîlmelon di vîtamîn de pir dewlemend in, û ji ber berî her dem herdem nû nû xwarin, ew tevahiya bedenê mirovan mirovan bêne. Di binhevkirina xerîbên dirûst, hûn dikarin vitamin C, carotene, B vitamins, û herweha yên amino acids, komên mînîner, antioxidants, acîdên organîk, û mîna wê bibînin. Ji ber vê avê kemmelonê li ser hestînek bandor e, hestiyên gastên ji hêvên paqij dike, hûrgelan paqij dike, pêdiviya metabolîzmê çêtir dike , ji vekişîna sirûştî û gûrên kevir û kevirên piçûktir dike, xweserkirina xwînê û karê normal bikin, dikare dibe ku rêbazên kanserê. Û hê jî, nexweşîvan li dijî xwarina bîranîna mêrkêşî, bi taybetî ji bo mirovên ku bi nexweşiyên kevneşopî û yên ku ji bo hûrgelê têne derxistin hişyar dikin.
Ez dikarim ji kemmelê giran bikim?
Ji sedî 95% qirêjê avê avêtin, ew gelek pirrjimar hene, lê naveroka calorie ya berry tenê 100 kîlometre tenê 27 kcal e. Hûn jî hûn dikarin ji ber berfirêjin, bi taybetî eger heger pirsgirêkek bi hêja zêde zêde ye. Avê avê di nav avêtina avê de dikare dibe sedema avakirina edema. Û eger di bedenê de bêhtir dezgehên fatikî ye ku ji bo metabolîzma ava-avê xirabtir e, xuyabûna paqijiyê hema hema neheq e.
Herweha, kemmelon ne bi sûdengiyê ne, ew tenê ji bo rola sîlek, ne xwarinek têr e. Berevajî, ev fêk hilberîna gazê ya gastrîk dibe, bi vî awayî vegotina zêdebûna, û dikare dibe ku diçe serî û pêşveçûna pêdiviyên zêde. Tenduristên kişandin, kesek ji xwe deynên materyal ên din ên din, bêbawer dibe, ku encamên negatîf têne, lê bi zêdebûna wan.
Gelek kes ne tenê pirsgirêk nebe, ne ku ew ji kemmelê bikişînin, lê pir pirsek li ser melon. Ew pir hêsan, dewlemendî di vîtamîn û elementên traceyê de, lê ew jî pir gelek carbohydrates hene . Herweha, melon pir zêde digihand û bi xurt bi bi xwarinên din re hevbeş bi hev re, da ku ew di êv û piştî piştî xwarinên giran de xwarin. Di nav hûrgelan de ji hêla veguhastinê ve pir girîng e.
Li ser şertên ku hûn ji hêla kemmelan re bigire?
Yê ku pir kêfxweş ji ber birçîbûnê ne û ji wan re bisekinin ka çima ew ji avê kêlê bikişînin, divê bizanin:
- xemgîniya bi xwarinên bilind-bilind ên hevbeş nebin;
- herweha bi berhemên ku bi mûzek mezin a masê ye;
- ew bi hûrgelan vexwarin.
Ji bo ku hûn ji avê avêtin, ew divê xwarinên bingehîn bikin, dema ku li xweşik û çandî de kêm bikin. Çareserek baş jî dê çend hefteyan hefteyek bêtir avêtin kemmelon.
Ma ew ji şevê ji avê avêtin?
Kîlmelon dikare di şevê de bêyî zehfek zehfî be. Lê beriya ku hûn nikarin tiştek xwarinê nexweşî. Divê xwarina şevê 2 saetan berî. Şevê şevê ku hûn hewce nebe ku hûn di nav gelekî navendî de nexwarinê - 300-400 gram.