Di derbarê karanîna muesli de axaftin, divê ev bifikirin ku ev hilber dirêj kir ku ji bo xwarin û xwarinên tendurust ve tête çêkirin.
Ji fikrên kêrhatî ji bo nanê?
Heke em behsa kîjan muesli karbidest e, behsa tenê yê ku gelek cereb hene û nexşeyên مصنوavî ne. Ew dikarin bikaribin ji bo demeke dirêj (ji bo derfetên carbohydrates), bi normalkirina asta şekirê xwînê. Ev yek e ku tiştek nimûnek şêrînek baş e, ew dikare bi bi birçîbûnê re bikevin û çalakiya wê heta ku danê xwarinê bigire.
Ma ji bo muesli çi ye?
Dixwazin ku bizanibin tiştên taybetmendiyên muesli yên ku, pêşî her tiştê divê di nav wan de ji bo wan ji bo tendurustiya me pêwîst e ku maddeyên madeyên mezin hene. Pirtirkêmtir vê vê hilber e ku muesli veşartî ye, lewma vitamîn nayê derxistin, wekî di dema ku tedawiya germê û pêvajoya hewceyî hewceyê hewce dike. Ji bo her cureyên hêja, nîv û fêk jî zêde dibin, ku dikarin di nav xwarinê de gelek çalakiyên amino û karûbarên karsaziyê yên karsaziyê dikin.
Heke hûn bixwaze giraniya xwe bistînin, hûn hewce ne ku hûn muesli bixwin, kefîr an dilxweşiya xwezayî zêde bikin. Ew ê kalîteya kalîteya digestive çêtirîn, metabolîzmê û germê cerebral çêtir dibe, lê bêyî bêtir calories. Ji ber ku paqijkirina bedenê ji berhemên xav û xerîb, muesli e ku mirov ji bo dagirkeriyê, zexta xwînê û pergalên pergala psîkoslavê ye.
Ji bilî van taybetmendiyên erênî yên fêde, ew jî balkêş e ku muesli gelek caran ji bo bedewiyê tê bikaranîn. Heke hûn bi wan re li ser kemînek kafir bikin û petrolê zeytek zêde bikin, hûn dikarin wekî paqijkirina paqijiya rûyê xweş bikin û bikar bînin. Heke hûn çiqas pir zû jî neçar dikin, ew dikarin ji ber paqijek hişk bikar bînin ku dê ji ber birînên çermî ne.