Ji ber ku em ji zarokbûnê ve tê bikaranîn ku ji masiyên çemê xwarinê tête ku her tim li ser dewlemendiyê li ser hejmarên dikanan û supermarkets di guherînên cûda de ye. Lê bi armanca veguhestineke mezin a masî û seafê ji hêzên dinya din ên din, niştecîhên din ên avê, wekî masîgirên Dorado, dest pê kir ku mêzên xweş, yên ku pir zehmet e dijwar e.
Nirxa nerazî ya Dorado
Heke hûn behsa çiqas rojane ji vê masî re bistînin, biaxivin, hûn ê kêfxweş bibin şaş. Ev "redfin" ji vîtamên ji B, A û PP ve girêdayî ye. Herweha, mîkrobatên wekî potatium, magnesium, selenium, sodium, phosphorus, manganese, iodine, zinc û copper ji nirxên xwarinê taybetî ne. Û ev lîsteyek tije tije ye ku ji bedena we re bi kar tîne bi dora Dorado re bigire. Wek celebek celeb ên ku di vê masî de masî dike ku dihêle ku çêkirina xwîna xwînê çêbikin, asta tendurustiya xweya tendurustî xurt dike, dîwarên xweser ên xwîner dike, ku pir girîng e ku hûn jiyanek çalak aktîf bikin.
Çawa bikar bînin?
Dietîtiyan dizanin ku xwarinê dorado bi dilxweşiyek dilxweş, kêfxweş, dilxweş heye. Herweha bîhnfirehiyeke baş, ew jî hilberek xwarinê ye, ji ber ku ev tenê 96 kcal per 100 g hilberê ye. Di dema xwarinê de, Dorado dikare di odeya baxçê an xwarinê de were xwarin. Naveroka calorie ya Dorado di rûnê tenê 5 kcal e. Ew nirxandin ku pisporên paqij ên sereke bi serokê dorado digel pêşniyar dikin. Ji ber ku tedawiya germê herî taybetmendiyên kêrhatî tê xilas kirin. Ew ji bo ditirsin ji bo tirsek an xwarinê an xwarinê ji bo bikaranîn. Ji ber vê yekê, heke hûn di xwarineke hişk de rûniştin û caloriyan binêrin, hûn dikarin xweya xwe bi xwarina xwe û dilxweşî xwarinê bi bêgumanên xwe veguherînin.