Dema ku jin jina dimeşandinê ye, ew bi rastiya ku hûrgelan û xwekujî, ne tenê di xwarin, lê jî di nav vexwarinan de divê bi riya xwarinên tenduristî û tendurustî re bidin. Ji bo ku fêm bikin û çi nikarin vexwarinê dayika nexweşî vexwarinê, em hemî vexwarinên xwe difikirin, li ser ditirse û tehlûkê, bi karbidestiyê, ji bo dayîk û zarokê xwe bisekinin.
Alkol
Wek alkol, diya xwarinê divê têkiliyek taybetî be. Vê girîng e ku bîr bîra xwe ku alkolê pir zûtirîn xwîna xwîna xwînê tête û ji ber vê yekê, zû zû dibe ku bi şîrê re. Herweha, alkol, wek cixarê dikir, hilberîna şîrê kêm dike.
Ji ber vê yekê, çaxê pirsyarî ka gelo ew e ku xwarin û şerabek bi diya xwarinê vexwarin e, ew e ku bersiva xwe neyînî bide. Heya xwarinê piçûk piçûk dikare li dijî tendurustiya zarokê xwe bandor dike, ne ku hûn rast bikin ku dayikek nanê nebe ku meriv bi baldarî zarokê zarokê xwe bigirin.
Vexwarinên ne-alkolî
Heke hûn dişewitînin ku sibê bi kasa kûrahek xurt re dest pê bikin, û ne bi awayek din, hûn nikarin xwe bi karûbarên "karker" nekin, hûn dikarin her rojek paqijxwarinê xwe vedixwe. Di vê yekê de, hewl bikin ku hewceya kûrahiyê kêm bikin - nîvê tije ne, û nîv.
Heke dê û zarokê bi alerjiyê nebin, hûn dikarin kafir, kocoa û xemgîniyê vexwarin. Tiştek girîng e ku demek wext hilbijêre ku piştî xwarinê zarokê ev carî nema ku xewna. Caffeine, ku di şîrê şîrê de tête çêkirin, dikare dibe ku bêtir xemgîniyê û zehfîbûna zarokê, herweha jî xew xeber an jî nebûna wî.
Bi awayê, li şûna qehfê ev çêtir e ku hûn paqij bike. Ew bi bîhnfirehiya qehfê ye, lê ew bandorek xweşik e. Herweha, bi awayek erênî bi bandor û metabolîzmê veguhastin bandor dike.
Nerazîbûn û neheqek weha nebe, di pêşîn de pêşî, mîna çayê kesk. Ew pir giranek caffeine hene. Ji çayê kesk, ji ber ku diçin nav nivînên vexwarinê, nikare xew xeber, ne tenê zarokê, lê dayika xwe. Ew çêtir e ku hûn bijartî çîxa xweş bikin - ew ê piştî rojek şehrez bibîne û êvarê bêdeng û dilşengî bide.
Û nexşikê ya çayê û di sibehê de dibe ku ji bo roja pêşerojê bexşînek bidestxistin. Her weha, pisporên bawerî bawer dikin ku çayê dayik ji bo dayikên xwarinên nexweşî herî baş e.
Drinks Milk
Ji ber ku berhemên şîr û dairy, ew çêtir e ku xwarina xwarinê, nehêlek anî - milk, xanemek kefîr û kêşan.
Şîrê xwarinê bi şîrdanê vexwarinê bidin. Pir caran zarok ji alerjiyan re protein to cow. Bi taybetî, eger di nav malê de hebû ku ji tevlîheviyê, lê kolostrum ne. An heger zarok di dema pêşîn de çêbû. Di qezenca rîsk, zarokên ku antibiotics û yên ku bavê wan xwe ji alî proteinê xwar re alergî ne.
Heke piştî ku hûn şîrê vexwarinê li çermê zarokek bisekinin, tirsek digerin û bibînin ku ev qalên winda dibin. Heke çermê zarokê paqij dibe, paşê jî alergergê tê zanîn. Di vê yekê de, divê hûn şîrîn ji xwarinê we vexwarin.
Kefir şîrkêşkirina kefir û dibe ku vexwarinê, ji ber ku ew bandor bi bandorên mîkroflora tesîrê dike, bandora xweseriya xwenîşandan bimîne - her çend hevalokên dayikên xwarinê.
Ez dikarim bi dayika dermankirinê vexwe?
Nê guhdariya wan ji wan re nabînin ku hûn ji we re şîret bikin ku pir zûtirîn mûçek paqij bikin ku hilberîna şîrê. Rêxistina xwe bi vê pêvajoyê ve dike û ji naveroka mîzê bi "hêza zorê" tête, dê şîrê nabe. Belê dê werin pêşkêş kirin.
Pêdivî ye ku hûn hewce ne ku hûn tîjê te bistînin. Bi gelemperî, di dema xwarinê de xwarinê bêtir hewceyê hewce dike, da ku hûn bi xwe re hîn bikin ku ji avê ve bi avê ve avê paqij paqij bikin. Di dema xwarinê de, oksiyonocê hormonê hilberandin, ku tîpê dike. Ji ber vê yekê, bedena xwe bibihîzin, û li gor wê bi kar bîne.