Mackerel masî ya mîleya perçusiyonê ye, ku ji bo çend salan ji hêla yek celebên pîşesaziya pîşesazî ye. Ev cureyên masî di çalakiyên cuda de li seranserî her tiştî têne bikaranîn. Xezenca mackerel mîkrobek bihehemî ya biyokhemî û naveroka bilind ya nutriyan e.
Proper properties and harmful of mackerel
Mackerel hejmarek mezin a mîneral û pîvanên polîtîksaturated hene, di heman demê de li ser cholesterolê ye, ku di bedenê de nehêle û nexweşî xwîna xwînê ne. Serê masî ji bo mirovên ku bi nexweşiyên cardiovascular, atherosclerosis, hypertension û zêdebûna têkoşîna xwînê pêşniyar dikin pêşniyaz kirin.
Pêwîste sereke karanîna mackerel, naveroka bilind ya fluorine, phosphorus û omega-3 acîd e. Ji ber bandorên antioxidant û bandorogenîk ên ku xwarinê ev masî, hêza wê bi rêkûpêk bi awayekî giring re kêm dibe sedema rîska kanserê kêm dike. Ew klînîk dihêlin ku jin, di nav xwarinê de herdem bi mackerel dixwin, gelek caran kêm dibe ku ji bo kansera pêsîrê pêşve bikin.
Baweriya mackerel ji bo jinê ye jî ev e ku ev masî li ser çermê sûd, bandora xwe û hesabên xurt bike û xurt dike. Bandorên berbiçav yên mackerel jî hene:
- ji bo sernavê û pêşa hevgirtinê vekin;
- hevpeymaniya hormonal vekir û çalakiya cinsî zêde dike;
- paqijkirin û hêzên xwînê yên xurt bikin
- laşê bedenê bi bi fats û amîneyên amino re veşartin ;
- çêtirîn karê dil û baştirkirina spasms;
- çerm û porê hilweşînin;
- çêbikin û mîhengên cerebral çêbikin;
- pergala hestî;
- şekirê xwînê kêm bikin.
Mirovên ku herdem bixwe tê xwarin, tendurustiya sîstema hilberandinê pir dirêjtir e û firsendiya ku jiyana xwe ya dirêj bigire, û li ser êrîşên dil û zûtirîn bîr bike.
Mackerel bi cûreyên masîfxweş ên masîfxweş ên masî û bi xwarinê re tête dayîn, divê divê li xwarinê vexwarinê, û ji vê masî ji masî ji bo mirovên ku xwarinê kêm-xweyî-carbohydrate bi xweş in e. Hinek cûrên mackerel (mackerelî) li ser xwe li ser xwezên zirarên zirarê yên zirav dike, heger masî li hawîrdirûyê jiyayî ye. Dema ku ew masî bifikirin, ew e ku hûn bizanin ku ew çêdibe û qirçandî bû.