Peyvên Çînê bi navê "nashi" veguherînek hilbijêre ye, ji ber ku kîjan berê yê zehm û hişê xweşik e ku bîhnfireh û zêrînek baş e. Niha ne tenê li Çîn, lê di gelek welatên asyayî de tête mezin dibe, ku ew ji bo bîhnfirehiya xwe ya dilxweş, bedena dil û dewlemendiya biyokhemîkî ye.
Materyal û naveroka calorîk ya dûr
Nashi fêkek biçûk e, di heman demê de li ser apple û pearek wekhev e. Di bîhnfirehiya xwe de, bîhnfirehiyê bi bi xewna dilxweş û piçûk e. Naveroka calorîk ya qirêjiya çînî û naveroka nutriyan di vê yekê da ku hûn xwarinê xwarinê têne nirxandineke nirxdar a girîng bikin.
Fêkiyek navîn di çarçoveya 200 gî de ye. Heke em difikirin ku 100 gramên nişk tenê 42 kcal hene, hingê qaîdeya calorît ê 84 kcal e. Bi nirxê enerjiya kêmtir, pîşesaziya çînî xwedanhevkirina mantir û vîtamînan dewlemend in.
- Potatium - nêzîkî 250 mg, ku ji hêla hewceyê hewceya rojê di vê mîneralê de bêhtir dike. Potatium pişkiya avê-avê dike, lêgerîna pergala nervous beşek çalak e, karê karûbarê berbiçav dike, pêdivî ye ku pergala xwînê ye û piştgiriya xwînê ya normal normal.
- Naveroka fosphorus (22 mg), magnesium (16 mg), calcium (8 mg) destûrê dide ku hûn bedena xwe dewlemend bikin û karê hundurê organên navxweyî û sîstemên di dema dema xwarinê an xweseriya çalak de çalak bikin.
- Vîtamins B1, B2, B5, B6, B9, PP, C, K, E, choline hilberîna nîştê ya ku ji hêla xweseriya xwarinê re hewce dike û bixwe tête kirin.
Pêdivî bi karûbarên çînî yên ku bi pergalên paqijkirina paqijkirina pergala digestive ve digire, ji bo metabolîzmê çêtir bikin, ji bo pisporên potassium, phosphorus û fîkol (B9) veguherînin. Pearl (perçe perçe) dê bandorkirina rojane calorî neyê, lê ji kerema xwe hûn dilxweşiya xweşikî û xwarinê dewlemend bikin.