Havîn ji bo giraniya winda ve baş e. Germê germê kêm dike, da ku beden hewce dike xwarinê kêm-calorie. Vegetables û fêwiyên ku di bedenê de nehêle alîkarî û tevahî kelareyên piçûk hene.
Pargîdanîya herî baş a giraniyê winda ye. Di vî rengî de gelek meseleyên karsaziyê hene û ji bo havîna lehiyê di bedenek pir girîng de girîng e.
Tezmînat û zirarê ji bo windabûna giraniya avê
Bikaranîna avêtina giran a kemmelê ji hêla hemî dînîtiyan ve tê nas kirin. Li ser kemmelonê li ser bingeha cûreyên cûda hene, lê hemî wan ji hêla hewceya ku di rojê de bi kêmî 1.5 kîlometre kîlmelon pûp bikar bîne yek.
Hinek caran jinên ku di şewitandinê de nexweşî dibe ku kîjan kemmelê kar e. Pirsên vê yekê ji rastiya ku kemmelon fêk kêfxweş e. Lêbelê, naveroka calorie ya kemmel tenê tenê 30 xeqe per 100 g. Ji ber vê yekê, nîv û kîlogrên pulpê bedenê tenê nêzîkî 450 kcal derxe.
Ma kîjan kemmelê alîkariya giran dibe ku dikare ji taybetmendiya wê bê fêm kirin.
- Watermelon bi bandoreke dûrîtîk a strong, alîkarî ku ji bo şikilê zêde derxîne, û laşê wê dikare ji du lîberan re bibe;
- Kîlmelon germê tije dike, birçîbûnê derxistin, hema hema hejmarek kêm katerî
- Kîlmelon ji bo bedena giringe girîng e ku ji bedena xwe re bi hêsantir bi rojên xwarinên xwarinê berbiçav dike.
Xwendina xaniyên avê, avê û xemgîniya wê, divê di hişê xwe de çêbibe ku ev fêwirîn ji bo her kesî ne. Divê ji aliyê gelan re pirsgirêk bi vê karanînê neyê bikaranîn:
- nexweşiyên gurçî, ji ber ku ew nikarin bi tevlîheviyek mezin, ku dê bibe serdema navxweyî û derveyî derve.
- taybetî, eger kevir 4 mîlyon e;
- astengiya germiyê, wek ku kemmelon wê tenê dixtrikê zêde dike û ji bo dehydration dibe.
Herweha, ew eşkere ye ku ew kemmelên pêşîn dikarin bi nîtratesê rexne bikin, jehsazkirina laş. Ji ber vê yekê, bi vê fêmanê bi qewata xwe winda bike, tenê çaxê ku demsala rastîn ya kemmelan dest pê dike.