Pelmeni xwarinê dilxwaz e. Guhertoya kevneşopî ya kulîlk bi xwarinê xwarinê tête çêkirin, lê gelek xwarinên ku bi kincê masî, masik, vebawerî û heta dagirtên berê têne hene. Pirsgirêk di kîjan çolê de di çermê de gelek caran dixebitin ku hewceyê giraniya xwe winda bikin .
Çi çend calories ji bo ravioli de xizmetê dikin?
Naveroka calorîk ya xwarinê ji naveroka calorîk ya her materyalên xwe pêk tê. Ji bo dîtina ka kîjan katerî di hundurê mala we de, hemû materyalên xwê û xwarinê binêrin. Danîya pasîza kevneşopê ji avê, avê û avê amade ye, nirxê calorîk wê nêzîkî 340 kcal per 100 g. Ger hûn hêsan, kefir an qirêjê xweş bikin, ew ê paqijkirina xwarinê, lê dibe ku naveroka calorîk zêde bike.
Naveroka calorie ya riyawoyê girêdayî ye ku hûn bikar bînin. Heke hûn dixwazin bizanin ka çuşikên di chicken, bermî an porkê de - li ser nirxên enerjiyê yên van hilberan binêre.
Germên germî yên bi zeviyên zeviyê 275 kcal hene, bi pork-300 kcal, bi lamb-252 kcal, bi chicken-210 kcal, bi masîk-250 kcal. Enerjiya enerjiya pelmeniyê bi lamb, beef û pork 235 kcal e, pelmenî bi bi bexçik û kûçê 287 kcal hene.
Çi kulpîran di tîrêjên tîrkirî û tilandî de hene?
Enerjiya enerjiyê ya xwarinê li ser rêyek amadekar e. Naveroka kelorîk ya firotên zêrîn ji bila ku ji firotanên xwarinê vekirî ye. Di dema pêvajoya fryingê de, xwê gelek rûn nexweşî. Ji bo nimûne, heke heke kûçikên bi baxçê dihêlin, di 100 g gê wê dê 275 kcal be, heke hebê rûnê rûnê tîrêkirî tête - naveroka caloriyê dê bi 510 kcal zêde bibe, û heke hûn tîran bikar bînin - hebûna nirxê enerjiyê wê bi 730 kcal zêde bibe!
Pêdivî ye ku xwarinên tîrêkirî divê ji xwarinê, ne tenê neçin
Tiştên ji bo kesên ku xwarinê tendurustî digerin
Ger hûn nexwest ku ji bo ji bo hezkirina xwe ji bo xwarina xwe bistînin, hewl bidin ku ji xwarinê herî calorîk re bi bilêvkirina xwarinê xwarinê. Yek xizmek ji firotanê divê ji 100-150 g zêdetir ne .Di sibehê pelmeni çêtir in, da ku ew dikarin digestin, û calories - ji bo xercan bikin. Ji bo xweseriya çêtirîn çêtirîn, xwarinên xwarinê yên xwarinê an xwarinê, xwarinê piştî ku hûn dikarin qulikê birkê an kasa katerê kesk vexwarin.