Xwarin bi vexwarinê vedixwe, ji bo gelek kesan bûye. Lêbelê, ev habit dikare nexweşiyê bike, ji ber ku piştî xwarina xwarina bandorê de bandor dike ku bandora digestive. Wê van wendayan dikare çend pirsgirêkan bibin: hûrgelên xwarinê hêdî, pêşveçûna germê di germê û nîşana dermanên digestive.
Ez dikarim piştî xwarina xwê zû xwarinê bikim?
Ji bo vê pirsgirêkê ve bistînin, divê hûn karê karûbarê dravê digestin. Wusa, xwarina ku xwariyê ketiye, di bin bandora gastrîkê de parçe ye. Ew hêla hestrîklorî acîdê ye. Ji kerema xwe re, xwarinên pêvajoyên paqijbûnê yên paşê, piştî ku ew tête kirin. Mûle ku piştî xwarina xwarinê tê de, heya kurteya juê dike, ku dikare bibe sedema pergala digestivekê. Tea piştî xwarinê baş e, lê ew zirarê û zirarê tendurustî dike. Ji ber ku piştî xwarinê vexwarinê xwarinê sîstematîkî dikare dibe sedema gastritis an gurrîkê.
Ji ber vê yekê, çima piştî xwarina zû zû vexwe vexwarin:
- ji ber xirabkirina pêvajoya digestive;
- ji ber ku digestina xwarinê kêm dibe.
Ez dikarim xwarinê xwarinê germ dikim?
Ji vê yekê nekin, ji ber ku çiqas pir germê germê têxe hundir, dengê xwe kêm dike, hebûna kapasîteya xwarinê xwarinê bandor dike, rîskek gastrîkê kêm dike.
Piştî xwarinê hûn çî vedixwe?
Wextê ku dê ji bo xwarina xwarinê bi kar tîne, dê ji ber ku perçûyî ya hilberên cûda bi demek neyek nerazî ye. Ji ber ku piştî sebên xwarinê divê herî kêm an saet, fêk - 30 deqeyan derbas bibe û piştî piştî du saetan ji xwarina protein û carbohydrate piştî. Ji bo ku ne ku pirsgirêkên germê re dikişînin, yek divê ev pêşniyarên wan hişyar bikin û heger heke hebe, wan binêrin.