Pawên jinên zilam ên parçeyek mêr ên milet û dilsoz ên xwediyên dilsoz ên vê bedewê dikin. Lê ne her tiştî wekî ku em dixwazin dixwaze balkêş in. Heke ku lingên piçûk hene? Çawa ev tengahiyê çareser bike?
Heke ku lingên piçûk hene?
Pêşî hûn hewce ne ku hûn bisekinin ku lingên we pir bi gelekî piçûk in û pêdivî ye. Gelek keçan di binirxandina xwe de binirxînin. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, ji bo pêşveçûna we ya ku ji bo pêşveçûnê ya herî kêmxanê tê hesab bike Ji bo vê yekê, zêdebûna mezinbûna navendên navendî, ji bo hilda 0.21 ye, ji hip-0.32. Ger hejmara nirxên encamên mezin ji hêla te ya rasttir in, nexweşî xwe rawestînin "P پيرên piçûk hene, çi bikim," her tiştî bi lingên xwe ye.
Lê heger heya heya rastên piçûk ji hêla nirxên encam ve biçûk e, hingê rewşê divê hewce dike rast. Ya yekem, baldarî xwarina xwarin, xwarin, bêguman, ne ji hêja ye, lê hûn dikarin çend katalonî dikarin bi rêjeya rojane. Pîrên piçûk dikarin li beriberî an anemia biaxivin. Ji ber vê yekê hûn hewce nexweşî jî (ji bo pêşniyarên anemiya pêwîst e) yan jî komên vitamin.
Ji bo lingên piçûk
Ew eşkere ye ku pirsgirêkên piçûk ne tenê xwarinê hêzdar e ku ne rast e. Heke hûn dixwazin ku pêlavên piçûk yên piçûk çêbikin, hingê hûn, her tiştê ku bêjin, bila bêyî zehfiya fîzîkî nekin. Hemî pisporên ji bo lingên piçûk divê werin lezgîn kirin, û karkerên paqij kirin, wekî ku ji bo dûrbûna dirêj drav, hûn ji we re veguherîn in.
- Di çarçoveya herî kêm 12 caran deqeşandin. Piştre divê zevî bin, bi yek alî hûn dikarin li ser pişta serokê xwe bidin.
- Pêdeng berbiçav, lingên lingan-çarçoveya cuda. Di navbera kovên piçûkek biçûk û dorpêçê de - 4 hûrsan ji bo komputerê, 1 - ji bo xemgîniyê. Repeat divê herî kêm 20.
- Li ser serokê rûniştin, pişta paşde. Li ser destên xwe bi destê xwe bigirin, rabe û vegerin. Doza rûniştinê 30. Dema ku ev tedbîrên xwe bistînin, lingên ku ji erdê dûr nakin, piyên bi temamî li ser rasterast rasterast bikin.
- Pêdeng berbiçav, lingên lingan-çarçoveya cuda. Li ser teşikên xwe bistînin, û paşê piçûk xistin, çermên xwe li ser aliyan belav dikin. Her 15-20 salî tercîh bikin.
- Li ser lingên xwe digerin, ew ê alîkarî bi giran piyên xwe zêde bike. Pêdivî ye ku hûn bi bişkojk û riyên yekser digerin, û ji pêngavên kêmtir nekin.
- Nîşekek xweşikî yên lingên dikarin li dersa motocross bike. Heke ew hîn nekiriye, hingê hûn her roj bi kêmîma 10-15 deqîqan li ser pisporê "bike" bike.
Çawa cilên xwe pile ne?
Bi tevahî xerabiyên dakêş dikare bi alîkariya alîkariya cilên bijartî bijarte veşartin. Ew ji bo lingên piçûk e, hinek qanûn hene.
- Gelek xwedêgirên lingên piçûk li ser serê xwe digotin: "Ez çi bikim, çimkî lingên min di her cilan de dibînin." Ne tişt tiştek tirsnak e, te li ser jinên tije tije pir mezin e, hûn dikarin bi ewlehî poya havînên bermayî yên qeşikê bistînin. Û herweha pantîkên kurtkirî yên bi çapekek ronahî re dê bibînin.
- Hûn dikarin dikarin pantyhose û şevên bi bi rengek mezin.
- Pantîkên kevn û jeans jî cilên we ne. Bi awayê, hûn dikarin modela narok hilbijêrî, lê tenê eger lingên rast be. Ji bo bandora hilbijêrên gansê bi bi bandora pêkanîna vekirî zêde bikin.
- Cilên dirêj, sarafans û skirên ji bo lingên piçûk jî jî xelas bibin. Hûn dikarin bi zelalên zermî yên bi tîrêjên pêlavî jî pê bikin.
- Pawlos ji bo lingên piçûk ên pir, divê divê bi hişyariyê bijartin. Di sûkê de ew çêtir e ku ji bo pêlavên pêşniyar bide, ew çêtir e ku ew ji materyalên nerm çêkirî be. Avêtiyên germên piyên wê di bûkên spî de nehêlebirin, da ku ev pêlên têne avêtin. Bê guman, ew ê ziravên li ser lingan peyda dibe, lê dibe ku rêberên rizgarkirina wê bike. Û hûn dikarin pêlên xwe bi bişkokên bilind bikin.
- Bi pêlîstanên bi gelemperî bijartin, şahidên bêkar ên li ser lingan tiştek hilbijêrin. Lê hûn dikarin pêlavên ku di piçûk de nehêle, hilbijêre, ew ê berbi normalên lingan ava bikin.