Pumpkin yek yek ji sûdê ye ku pir dirêj bûne û di xwarinê de li Rûsyayê tê bikaranîn. Pumpkin, herdu formê zû, û di xwarinên cûda de tê bikaranîn. Yek ji xwarinên herî gelemperî ji vê derê ye.
Ji bo tîrêj û kemînek gelek tedbîran hene hene, lê pir pir şirket bi kulikê re li milê şîrîn e. Pumpkin pumpkin, fînans û zirarê ku em dê bifikirin, bi kevneşopî di forma germê de amade kirin. Têkiliya millet, kemîn û şîrkek hilberên berhemdar e ku ji bo kesên ku dixwaze giran winda bikin û bedena xwe bi gelên maqûlên karner re cih bikin. Pumpkin kelê bi biharê çiyayî vegotin, ji ber ku ew tewrek baş e, hêmanên gelemperî û naveroka calorîk pir kêm e.
Pumpkin porridge - giran û giran
Em dikarin li ser derfetên dûr a kulkinê dirêj bikin, bi kurtahî kurt bikin ku li 23 kcal per 100 gramên kemkin hene:
- pîvanek berfireh a vitaminsên koma B-B1, B2, B5, B6, B9;
- Vitamin A heta 250 mcg;
- Vitamin C heta 8 mg;
- PP vitamin PP 0.7 mg;
- Potassium 205 mg;
- hejmara hejmarek mîkrobatan - magnesium, manganese, zinc, florîn, iron, etc.
Baweriya nutûnî û dermankutîk ya kemîn e ku nebûna nexweşî ya xweser û naveroka bilind ên vîtamîn û mînerûl. Ev rastiyê ji bo winda germê, herweha wek nexweşiyên dil, liver û endocrine sîstemek kûçikê kûrkek dike.
Millet jî heye heye
Diet on porridge porridge bi awayek birçîbûnê bisekine, ji bo bîhnfirehiya kêfxweşiyê, da ku bedena bi bedenê bi karûbarên xurt re çêtir bike û ji bo we kêm bike.
Pumpkin porridge - contraindications
Xwarinên Pumpkin divê bi hişyariya xwe bi binçavkirin û bi hindikî kêm mirovên ku bi kêmtirîn acidity, diabetes , nexweşiyên pancreatîk û reaksiyonek alerjîk bi vê vexwarinê re tête.