Hûn dikarin bihîstin ku ew pir hêsan e ku ji germê avê bi lemonê li ser germê vala ve bistînin. Hin kes bawer dikin ku ew teslîm dike û ciwanên dirêj dike, yên din - ku ew alîkar dike ku sêyemîn bikişînin, sêyemîn - ku ew dihêle giran bike. Bi rastiyê, her tişt rast e, ji ber ku tengahiyek avê bi juê zexê bi rastî rastî bandorek li ser tendurustî û xuya dike.
Çi avê lemon bi kar tîne?
Ew ne veşartî ye ku çalek avê li ser germek vekirî veşartî, tedbîrên metabolîzmê vedigire, bedena xwe di hundurê xwe de hişyar dike û hûn çêtir dibin. Herweha, ev pîvana bandora tenduristiyê ya mezin a mezin. Û heger hûn li wir lemonê ava bikin, paşê bandorkirina hûrgelê hê bêtir zûtirîn: paşê, avê heye A, B, C, kototene û gelek kin. Ev mixture bi zirav û toxins veguherîne, ku bedenê paqij e ku çêtirîn çêtir û berhemdar e.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, pirsa ku lemon bi avê kewre ye, tenê yek bersiv heye. Bê guman, ev ne di mijarên alerjî de ji bo fitr citrus û neheqiya şexsî neynin.
Avê di levên avê de lemon
Ji ber vê yekê, çima di avê de lemonek vexwarin, me berê xwe biryar da, niha jî wisa bimîne ku pirsa ku hûn çawa bikin.
Pisporên pêşniyaz dikin ku di avê avê de avê paqij bikin, parçeyek lemon zêde bike û bi qulikek bi çermê vekin, an zûtir li ser şûşê vekin. Heke hûn bi tenê şikilê avê bikişînin, ew ê nirxê acîdê neyê dayîn.
Avê avê lemonê bikar bînin, hinekî biçûk an germê odeyê bigirin. Pêdivî li piçûkên piçûk.
Diet "avê bi lemon"
Ava ku bi lemonê veguhastina giran a giran e jî bandor e, ji ber ku ew şîret kêm dike . Wekî zû ku hûn birçî dibin, paqijê avê bi lemon vedixwe, û tenê 20-30 deqîqeyan piştî ku hûn dikarin bixwin. Ev rêkêşkek mezin e ku ji bo xwarina we kêm bike û kêmtirîn normal bike.
Hûn ku hûn dixwazin dixwazin di xwarinê de rûniştin. Pêdivî ye ku pîvana bizanibin û ne na ku ava avê acidîkî - ew bi riya "ronahî" be. Eger hûn xwarina 1-1,5 saetan piştî xwarina xwarinê nexwarin e, û di tevahiya rojê de hûn nêzîkî du lîreyên ava vexwarin.
Ji bo encamê herî baştirîn e ku ew pêdivî ye ku pergala normal ya xwarinê ya pêşniyaz bike, nexwestin û xwarinê dilxweş û xwarinê ji xwe biparêze. Ji bo nimûne, xwarin dikare bi vî awayî be:
- Berî taştê : kincek avê bi lemon re.
- Breakfast : Peyvek bi cereb anî, an jî hinek avêtin, sebên an pottê bi pîranê re bi berry.
- Nîvê duyemîn : her tiştî an çu an bi marşmallow.
- Berî xwarinê : kevir avê bi lemon re.
- Lunch : beşek ronahiyek ronahiyê, plazekek ji aliyek soup, piçûkek piçûkek reş.
- Berî pûçek : avêtiyek avê bi lemonê.
- Nîvroşek snack : kincek dogurt bi bi rye rey.
- Berî xwarinê : kevir avê bi lemon re.
- Dinner : Gava xwarin / masî / poultry bi hemî garnishê (cebbage, tomar, germî, broccoli, zucchini, xwar, kulber, vexwar û pelên van hilberan).
Hûn ê bandora wê heke heke hûn di şemek lemonê de xwarinê, xwarin û masî xwarinê bi xwarinê bi lemonê bixwin. Parçeyên kontrolkirinê: Bi germî di salonek paqijê salonê de, bêtir ji 3 scoops, û salad-parçeyekî piçûk, wek xwarinê li xwarinê. Ji bo taştê, hûn dikarin karekî piçûktir bixwin.
Avê bi lemon bi şevê avê
Her kes dizane ku şev di xwarinê de pir baş e, û xwarinê dawîn 2-3 demjimêr beriya bedena xwe berdin. Ger piştî vê demê piştî birçîbûnê we hatibe, hûn dikarin avê lemon vedixwe - ev ê bi temamî alîkariya we ji we re ji birçîbûnê rizgar bike. Pirsgirêka pir dirêj nekiribe, lê di rewşên giran de hûn dikarin kûçek din vedixwînin û diçin nav nivîn.