Ji bo ku ji hêla vîtamîn û mînerûlên xwarinê ji bo xwarina rast, divê saladên gerek divê di xwarinê de bibin. Ji ber ku hêsana wan hêsantir, hestiyên we wek demjimêr dixebite.
Salads ji bo tendurustiyê kar dikin
Yek ji beşên sereke yên menuê dûr a rast in salads . Divê pir girîng divê divê ji bo sepên vexwar û sebên ku hûn bi gelek vîtamîn, minerals, amino acids, hûrsaz bikin, ew ê bi tenê hestê çêtir bikin, lê herweha ji bo ku ji hêla xerîb û xerîbên cesedê ve bikin.
Saladê kulik û kelikê
Ev hilber dê pir pêvajoyên metabolê zêde bikin, û bedena xwe bi alîkariya xwarin û xwarinên din ên digerin.
Kişandin:
- kulber - 0,5 kg;
- celery - 3 stems;
- mint - 1 bunch;
- parsley - 0.5 beam;
- spî - bîhnxweş
- zevê zeyt û zêrîn ya lemonê ji bo veguhastinê.
Amadekirin
Kulikê di nav çilên piçûk de bikujin. Em ji kulberê ji navenda xwe veşartin û wê diçûşîne. Rvem û parsleyê, rûnê zeytê, zêr, lemon û spû. Divê salad divê ji bo nêzîkî nîv saetekê bikişînin û li ser sifrê karibe.
Dibistanek ji bo saladek dilxweş û tendurustî ya navîn
Danî ji kulê pir gelemperî ne. Ev vexwar jî bi tevlîheviyên biyanî yên hevbeş bi tevahî ve tête.
Kişandin:
- cabbage - 0,5 serî;
- orange - 2 parçeyan;
- rûn-25 g;
- wine vinegar - 15 g;
- şekêşî, kesek û parsleyê kesk - bîhnxweş.
Amadekirin
Cebbage kişand û çuçek zêde bikin ku ji bo juice vekin. Yek an orange nefikir e, hinek din derxist derve. Pişkêş ji xwê, germî, zêrîn an orange rexwar e. Piştî ku hemû materyalên hevbeş têne kirin, û salad serî li ser amadekirina yekemîn rûniştin.
Ji bo winda bûne
Salad "Mistletka" ji bo paqijkirina cesedê
Kişandin:
- kabîna sor - 250 g;
- serî - 1 parçeyê;
- celery - 1 pc.;
- erebeyan - 1 pc.
- rûnê zeytê, zêr, lemon, mêr .
Amadekirin
Vegetables kelek kurtkirî. Em ê sahezê rûnê zeytê, zêr, lemon û mêr. Her tişt tevlihev e û xizmetê dike.
Salonên diranan yên bi diranan
Kişandin:
- prunes - 250 g;
- erebeyan - 1 parçeyê;
- beet - 1 pc.;
- cabbage - 0,5 serî;
- rûnê olê - 50 g;
- en.wiktionary.org jumon (lemon) - 50 g.
Amadekirin
Cûrbûr, pirtir û kulikê li ser germ, mime heta nîşana juê. Prunes,
Cilanîna karûbarên karûbar ên salad
Tûçikên salas dikarin ji aliyê cilên cûda ve werin cuda bibin. Mixabin herî hêsan û hêsan e ku ji rûn û lemonê vexwar.
Kişandin:
- rûn-30 g;
- en.wiktionary.org jumon (lemon) - 10 g;
- Soy sauce an lemon-lev
Amadekirin
Wê heta hêsan xilas bike.