Heke berê berê qonaxa tenê tenê şahî, karbidestên yardan li darizandinê amadekirin, gelek kesan dizanin ku ew ne tenê kêfê, lê jî jî kewre ye. Di heman demê de, gelekî kêm kes dizanin ka kîjan rîska rastîn e. Divê bîr bînin ku rope tête kirin û dikare li her dem û her cihê li ser lê tê kirin.
Çiqas feydên çepê hene?
Ji bo nirxandina felansên ku ev perwerdehiya te dide we nirxandin, girîng e ku hûn bi kêmanî nîv saet bikin.
Çiqas ji bo keçikên çepê yên ji bo keçikek çi ne:
- Ji ber ku jumping ji bo cardiograzîk ve tête, pêşî li wir amadekariyek pergala kartiyofascular û respiratory. Wekî encamek, hûn dikarin ji bo kêmbûna bîhnfireh, û pêşveçûnek vestibular. Herweha, dilê xwe bi veguherîna xwînê veguhastin, ku oksîjonê bi organên navxweyî ve dike.
- Perwerde bi berdewamkirina pêşketina hêz û hişyariyê , û hevkarîya tevgerê baştir dike. Bi vê çalakiyê gihandina çepê, pispor di perwerdeya boxers, lîstikvanan, dagirker, hûrgelan de pêwîst e.
- Em hêvî dikin ku kes nikare ditirsin ku ew karbidest in
Dibe ku ji ber winda veguhestina çepê, ji ber ku di dema perwerdehiyê de şewitandin a calorî ye (ji bo 15 deqîqên 250 kîlometre), û herweha jî deposîtên germê jî. Herweha, di dema pisporê de, gelek pişikên giran bistînin: çavan, kûçikan, paş, çek û çapemeniyê. - Ew ne gengaz e ku bandora erênî ya erênî li ser pirtûka çermê balkêş bike, ku dibe ku ew bi cinsî bi hucreyek nefret bike. Bi perwerdehiya berdewam, bi rengê nerjeyê winda dike, û çerm dibe hişk û teng dibe, û hemî spas ji bo tevgerê xwînê û lîfê zêde dibe.