Her keçik dixwaze piyanên xweşikî bêyî bêyî selûkulî û hêşkêşê çerm dixwaze. Ji bo ku hejmareke hişk heye, divê hûn teknîkî ya berxwedana şuttle bifîr bikin. Hingê hemû, ev perwerdehiyê dê ne tenê bi alîkarî ku we bi pêdivî ye ku pêdivî ye.
Çi pêşveçûnê ya şûştê ye?
Bê guman, hemî jor, vê şêwirmend dê pişk û kûçikên zehf bi bandor bikin. Keçik, ku fêm kir ku çiqas çiqas rûbirûve dike û di şuttek bi rêkûpêk berdewam dike, ew ê herdem her kesê kêfxweş dibe, ji ber ku hejmar wê wê pêdivî ye. Her weha, dersên rasterast yên vê sportê dê alîkarî pêşveçûnê vestibular çêbikin, pergala parastina ewlehiyê û xwînê bi oxygenê ve dike. Herweha, bi vî rengî bi fêrbûna hêza zû û hêsankirina baldarî bike.
Qanûnên Shuttle
Ew nirxandiye ku ev celeb perçeyek yek yek ji trawmatîk e. Pêdivî ye ku bi baldarî pîvanên bingehîn ên perwerdehiyê binêrin, da ku hûn nexweşî tendurustiya xwe bikin.
Yekem, dersîn tenê di duşemê de pêk tê. Hûn nikarin di nav sibehê de diçin, gava ku bedena xwe hilda. Ya duyemîn, bisekinin ku karkerek piçûk xerc bikin. Ew dikare jogê ronahî an jî rêzikek tarîpek dibe. Herweha bîr nekin ku dirêj bikin. Ev ê beden ji bo bendên paşerojê amade dike.
Û, di dawiyê de, di sneakers yan pêçikan de neçin. Shuttle rûbirû du qezenca bi lez û lezgîn e. Pêşniyarên neheqdar nikare slide or, li hemberî, tevgera berxwedanê, ku dê bibe sedema birîndar. Her weha dirêjahiya pantikên bijartî bijartin. Divê ew ne pir dirêj ne, nebe jî hebe rîskek kêm dibe, ji ber ku bi lezek zûtir kes dikare hêsantir li ser lingê gav dike.
Çawa racing racing?
Pêşî dûr an hewlên hewceyê bi navnîşên pêdivî ye. Ew ji 10 heta 100 m dikare dikarin pêşniyar bikin ku li ser xala 30 mî.
Pêdivî ye ku ji rackeyeke mezin dest pê dike. Wê ku di qewimbûnê de pêk tê, tenê bi serfirehiya pêngavên girêdayî ye. Ya ku hûn gav, gava lezgîn divê hewce bike ku lezgîn bike. Ji dawiya dûr ve gihîştiye, rûyê tûj tûj dike û li cihê destpêkê ve digire. Bi gelemperî, dersek ji 30-35 deqîqeyan bêtir dimîne, di dema ku hûn divê hejmareke herî baş ya hilbijêrin, da ku wê deverên ku di binavê herî zêde de derbas dibin. Piştî vê yekê, divê hûn hewldanên pisporan bikin. Pisporên pêşniyaz dikin ku perwerdeya wisa di hefteya 2-3 caran de bêtir kirin. Wekî din, hûn dikarin dihêjin, ku dê bibe sedema bêdengiya derheqê û paşê li ser sîstemê sîstema giyanî-ê bandor dike.
Cureyên şuttê digerin
Wekî ku hukumet, hemî cihêrengên ku di nav deverên cûda de tête celeb kirin, ew wiha ye:
- Giraniya dûr dûr . Hûn dikarin dirêjahiya riya ku bijartin e. Lê belê, bêtir dûr li dûr dûr dibin, bêtir bêhtir li ser maszê bibin. Ji ber vê yekê, destpêk tê pêşniyar kirin ku bi dûrtirîn dora 30 m.
- Destûra destpêkê . Di guhertoya klasîk de, ev rakek bi rakek bilind ve dest pê dike. Lê belê, heger hûn bi dest bi dest bi nizanin biguherînin, paşê li ser masûşên tarî û kûçeyan wê hinekî bilind be.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, cûrbecî cûda çu ne. Hin hewldanên hêj di nav germbûna zermî de (10 m) dûrtirîn dûr dikişe. Lêbelê, hûn dikarin tenê heke eger jina dirêj di sporê de tevlihev bû û di rengê fîzîkî de baş e. Ji bo destpêk ev yek cûreyek germî ye.