Fear dikare karê parastinê ya laş tê gotin, gava kesek di rewşeke metirsiyek de dibe. Wekî encamek, wî xwestina ku ji bo çalakiyê, pêşveçû û bijîn. Ji ber vê yekê ew girîng e ku hûn bizanin ku tirsa tirs û xemgîniyê diqewiminin, da ku ji hêrsên veşartî veguherînin û dest bi rêgezek nû bijîn. Gelek sedemên ku ditirsin celeb hene hene, ew dikare bibe, wek nimûne, bixwe, gumanên psîkolojîk, traumas, etc.
Çawa ji tirsa hundir rakêşin?
Ya yekem ku hûn hewce ne ku hûn bi karê xwe re bistînin, bi tirsên xwe bifikirin, tenê tenê dijminên xwe di kesek nas bikin ku hûn encamên xwe bigirin.
Dê bi tirsên hundir çi bikin:
- Hûn difikirin ku ditirsiya ku hûn bi tirsa we nêzîk in. Kesek tenê ji rewşeke taybetî re tirsa ye, û ne ku ji pêşerojê di wî de çi dibe. Ji bo nimûne, heke ku tirsa firokek li ser balafirgehek e, hûn hewce ne ku hûn nebêjin, lê li ser tişt û mayîn, ku di dawiya rê de tê hêvî kirin.
- Bawer tiştên baş difikirin ku fikrên xweş bikin û ramanên xirab derxînin, hûn hewce ne ku hûn tiştek tiştek erênî difikirin
- Ji bo xemgîniya tirsên hundurî ji bîr nekin, psîkologan pêşniyar dikin ka çiqas bixwînin . Ew ê ji bo we her tiştî bêhtir tiştan tedawî dike.
- Pirsgirêka rewşa analîz bikin û ji tirsa xwe ji derveyî xwe binêrin. Ev dê bibe sedema sedemên tirsê, analîzkirina dewletê û encamên dravan bike.
- Methoda herî baş ya ku ji tirsa tirsa rizgar e, ew ne ku ji rewşên tirsa tirsîn û ji ber ku mimkun bi mimkûn e ku bi awayek rûdinin. Vê yekê ew eşkere dike ku hemû tirsa bêbawer dibin û jiyan bêyî ku winda û guhertinê diçe.
- Axaftina der barê tirsa hundurê serdestî ye, ew e ku tipek bi rengek kêrhatî dide dayîn - êrîşên ku ew hewce ye ku hewceya dermankirinê bi kûrrahagê re dest bi dest bixin, dema ku li her her tew û tehdîtkirinê balkêş dike.
- Ma tiştên ku kêfxweş bibin, û pergala nervousê xurt bikin. Her tişt wê alîkarî bi awayekî erênî yên erênî hebin û tiştek tirs nakin.