Sesame, wekî pir difikirin, ew hilberên nû-nehengî ne, ji ber ku ew di sedsala sedsala sedsala sedsala de tê bikaranîn. Vê guman bû ku zanistên ji ber veberhênanê ya şaristaniya Misrê ye.
Lê rastiya ku ev zeviyên kevneşopî yên kevneşopî ne wateya ku ew ji bo her kesî kêrhatî in û dikarin her tiştek bixwe xwarin. Ji ber ku ji bo pirsên tiştên bêtir, xercan an jî zirarê ji ber tovên zêrîn eşkere dikin, divê hûn pêşî li binhevkirina vê hilberê binêrin.
Têkiliya nifşên sesame
Ew di proteînek dewlemendî de dewlemend in, ku di çarçoveyê wan de pêkhatî ji sedî bîst-pênc pênc-pênc. Ji ber ku vîtamîn û mîneral, di hejmarek mezin de hene: Vîtamins A , E, B, zinc, calcium, copper, potassium û hesin.
Heke hûn bixwazin petrolê, hûn bizanin ku ew gelek antioxidant hene, lê hin vîtamîn E û A.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, li ser tovanan tune. Bi awayek, ne ji bona wan kesên ku neheqiya kesane ne bi vê çolê.
Çandinên çiqas kêrhatî hene?
Baweriya herî mezintir ya tovên ji hêla gelek vîtamîn E ve, xwediyên taybetmendiyên ku ji bo her kesan re têne zanîn têne zanîn.
Bêwir ji bo pêşîlêgirtina osteoporos jî jî karanîn in. Ev bi rêya zinc û fosphorus tête. Ew di hilberkirina hestê de roleke girîng girîng dikin.
Tenê hejmarek mezin a fabrîkî ya vê çewê ye ku dermankirina parastina piraniya nexweşiyên digestive, ew e ku bi karûbarê herî bandor a hêsantiriya giyanê re dike.
Ji bikaranîna demjimêr a tovên sesame, asta cholesterol di xwînê de kêm dike. Ji bo vê, fêrên polonusururated hevdîtin, ku di binê navendî de ji bo vê bandorê tê bes e.
Ji bo pêşîlêgirtina kansera, hûn pir caran bi sîlezên amadekar dikin, wan bi rûnê sesamekê, ku di binê jorîn de, hinek antioxidant hene.
Gelek tovên ji bo jinan
Ji bilî gelemperî, hêza karên laş re bihêztirîn, ewê bi taybetî bi jinên pênc-pênc salan ji bo karanîn e. Di hin phytoestrogen de ye. Ew, li gorî zanistên hûrsiyonên jinên ku jinê ye, hewayek baş e.
Jinên ku dixebitin ku giran winda bikin, ew ê balkêş e ku bizanin ku tovên nermî xwedî bandorek hûrgelên hûrgelî hene.
Gelo kûçikên ducan be?
Di gelemperî de, pergala pergala veguhestina jinan pir girîng e, lê jin jinên ducanî ye ku bi hişyariya derman kirin. Ji ber vê yekê, tovên xweyê xwîna xwînê zêde dibe, ku dibe sedema encamên gelekî neyînî.
Vê girîng e ku fêm bikin ku her tişt dikare gengaz e, lê di navendiyê de ye. Ji bo nimûne, ji her tîpûnek nifşên nifşê ne tiştek xirab bibe.
Çilên çermê çiqas spî hêsan in?
Seeds of sesame rengên cûda ne, lê gellek herî mezin ya ku spî hatine dayîn. Ew nexweşî û bîhnfirehiyê xurt dikin.
Ji ber ku taybetmendiyên fînanser, firoşên kevir ên spî yên mezin hene (di nav rengên din) de yên protein û xwarin hene. Asta vitamins E, K, C jî jî ye
Sesame Spê ji bo mirovên ku bi pirsgirêkên cholesterol re hene baştirîn e. Gelek hejmara antioxidant wê bi tevlî rola şerê li dijî nîşana tûlorên nerazîbûnê şer dikin.
Divê girîng e ku bizanin ku piraniya nutriyan di nav miriyan de, nebe ku eger hûn li ser tendurustiya xwe xemgîn in, lê dîsa hewl bidin ku ew di forma nenas de xwarin. Ji ber vê yekê, hema, li zilamên bêyî zilamek tenê deh sedan ji hemû hemî kêrhatî yên ku di destpêka wan de bûne hene.