Jinên kûçikî yên kardar e?
Yekem yekem ji bîr bîne ku nirxa calorîk ya vê berê - 50 Kcal per 100 g. Ew ji bo dayikên hêviyên girîng ên ku pir hişyar in ku qezenckirina gavê girîng e.
Lêbelê, hêja herî mezin ya kêfê ya dilxweş dibe di binhevkirinê de. Ger em bi taybetî li ser vîtamînên ku di binê zikê de dipeyivin, bi taybetî ji bo jinên ducanî re girîng in, ew yekem girîng e ku ji bo B1, B3, B6, K, E, PP dibêjin.
Her weha divê got ku ev berry jî li ser mîneralan ne, ne li kîjan calcium, potassium, iodine, copper, magnesium, hesin, manganese.
Çi bandora zêrîn ya zêrîn di bedenê de destnîşan dike?
Ji ber ku vîdyoyên vîtamîn têne derxistin, da ku em ji bo ji bo jinên ducan re çi bêje navnîşan bikin.
Ya yekem, vîtamînên koma grûpa bi erênî li ser karê xebata nermousê ya dayika pêşerojê bandor dike. Di çarçoveya komîteya calcium de çêkirina avêtina zarokê ye, û asûra alîkar dike ku ji pêşveçûna pêşveçûnê ya oxygenê nebe.
Potatium ji bo pêşveçûna dil, bi zêdebûna ku zarokê çêbûye, dibe ku di zêdebûna mezinbûna dravê xwînê de xwîn dike.
Ji hev ve, pêwîst e ku ji bo ducaniyê çi bikî ka kîjan zerarê bikêr be. Ji ber ku çend xwarinên xwarinê yên xwarinê ji ber xuyaniyên zextê yên tutunsos ve digire. Çerikên zêrîn ên hişk hene ku bandorkirina pêdivî ye, ku di pêşveçûna dermanê de tê bikaranîn.
Juice ji meydana zêrîn pir caran ji bo germên cûrbekirî tê bikaranîn.