Di xwarinê de çiqas pir hêsan û bandor e, û gelek xwarinên pir zêde fonksiyonên xwe hene. Lêbelê, berî ku bikar anîna ku hûn pizik an acute nexweşiyên pisîk ên gastrointestinal heye bi şêwirmendiya xwe re bijî ye. Tea hilberek bêhempa ye ku bêyî caloriyên saturated. Ji ber vê yekê pirsî ka ka çayê dikare bi xwarinê, xweyek bêkêşî xwarinê xwarinê-erê, erê hebe, eger çayê zehf û bê şekir nebe (bê guman, heke xwarinê rawest e).
Tea diet: çi çayê wê çêdibe?
Gelek çandî hene, ji nav ku hûn hewce bibin ku bijartina rastê hilbijêrin. Ya yekem, ew e:
- çayê kesk
- karkade (tea, red hibiscus);
- Tea tea (bi taybetî bi calendula, chamomile, melissa, tevlîheviyên wê yên cuda);
- carinan - çayê kesk di 1.5% de şîret (wê calorî hene, her çend piçûk, lê ew ji kesên din re çêtirîn ku hestê birçî dike);
- têrên cûrbekirî (bi strawberries, strawberries, etc.);
- hemî cûreyên bîranîn ên ku di kirêra çayê de nebûn (tenê nexweşî çayê reş).
- çayê oolong spî.
Çî pakêtek pakkirî,, çayê reş û çayê piçûk jî her celeb ji bo xwarinê çu nayê rast e.
Çûna xwarinê ji bo winda giraniyê: bijartan
Îro, xwarin li ser çiqas gelekî cûda ye û her kes dikare dikare ji bo xwe hilbijêre ku wê celebê, ku bêtir bi dilsoziya wî re ye:
- Çu şûna xwarinê . Ev cure xwarin ji aliyê gelek modelan ve tê bikaranîn, tevlî Nataliya Vodianova jî. Breakfast must be dense be, lê rast e (tîrêj an hûrbekirî), xwarina navîn (wek mînak, soup û salad), a snack-lean (yogurt + apple), û şev ji xwarinê bêyî şekir. Ji ber ku hûn dixwazin dixwazin, hûn dikarin xwarinê bixwin, heta ku giraniya xwestinê tête.
- Tea mîna xwarinê ye . Di vê rewşê de, xwarinê ji 2-3 rojan re tê dîtin, ku hûn dikarin tenê çî vexwarin. Ew beriya betlaneyê bêtir eşkere ye, hinekî kêm dibe
hejmar rast bikin. Heke ev pir zehmet e, ji wextê demê, şûna 1.5% şîr be. - Rojên bêtir li ser çayê . Ev xwarin tenê tenê çîra kesk û hişyarî bêyî şekir û dermanan. Unloading dikare hefteyek careke din çêbibe, wek nimûne li Wednesdays (an jî di heman rojê de hefteyê), xwêk 5-6 kûçikên nexweşî vexwarin. Ev rêbaz dê giran bike.
Gelek mirov ji bo xwarinê şîn di dilxweşiyê de mîna vê nîşanek wisa digerin, lê ev yek tevliheviyek zirarê ye, û ev nayê pêşniyar kirin ku wê bi giraniya wê winda bike. Bihêlin ku hûn xwarinê çay, hewl bidin ku rêwîtiya xwe ya baş bikin, ji bo alternatîfên "birçî" ji bo xwarinê dikare hûn bi qelsiya xwe bigirin. Di vê rewşê de, divê hûn vê xwarinê dûr bixin.