Li her hejmarên her xewn ên ku hejmar, mîna modela xwe hene. Pawlosên piçûk, germiyek xanî, kûçikên lûkserî, hûrsaziyê deng, ne? Divê hûn bizanin ku hûn bizanibin encamên encam bikin, divê hewce bike ku dirêj dirêj bikin. Pêwîstiya yekemîn ku hûn hewce dikin ku balê xwe bidin xwarinê mannequins. Gelek bijartî hene, lê pir zêde dibe rêbazek lezgîn e, ku çend rojan têne çêkirin.
Di 3-rojan de modelên xwarinê
Developers of this version of the loss of weight loss assurance that we di vê demê de dema ku hûn dikarin 4 kg. Ji bo ku modela we ya ku ji we re nefikir xuya nebûye, ji bo menûreyê çend bijartan bifikirin.
Numreya bijartinê 1
Morning hêja ye, paqij kişandî.
Piştî 3 saetan - 180 gramên cotta çerm û pişkek çayê bêyî şekir.
Piştî 3 saetên din, heman tişt çêbû.
Hejmar 2
Morning hêja ye.
Lunch - 180 g ji keleya kêm-fatî û pişkek çayê bêyî şekir.
Snack - 200 gramên salad, ku ji bek, apples û germ, an jî 240 gram çermê bi pişk, germ û garlicê re hene.
Evening - kincek doktorî ya fat-free.
Hejmar 3
Morning - 250 g of kanan û kincê apple juê.
Lunch - 300 gramên salad ji cebbage, apples, heywanan û keskan vexwarin, hûn dikarin bi wê bi rûnê zeytê dagirtin. Herweha, şewê kêlê paqij bike û ji 450 grî ve nabe. Her weha ji 250 gramên soya, kesan, kûr, gûr, gûr û xwarin jî ji xwarina xwarinê dixwin. Hûn dikarin kincek cranberê vexwarin.
Snack-180 g cheese û çîçikek kêm-fat.
Evening - 300 g salad ji mîkrobek Bulgar, cabbage, apples, û herweha 220 gîçek pîranê, ku divê bi bek, germ, garlic û kulikê bi hev re hevbeş re parçe bibin. Hûn dikarin çî û xurt vexwarin.
Modela Diet bi rastî hûn ê encamên xwestî bistînin, lê tenê ji bo demekê, ji ber ku hûn pêdivî bibin, hûn hewce ne ku hûn xwarin û jiyana xwe bigihînin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku vê rêbazê karê giran ji bo mirovên ku bi pirsgirêk, giyan, gûr, dilên xwînê û xwîna xwînê hene.