Bi tevahî em dizanin ku xwarinê kêrhatî û zehf e, em hemû berhemên xirab û baş in, parve dikin, û ev bi rastî jî ew e, çimkî ne hemî ji bo bedenê mirovan ji bo karanîna sûd e, û gelek hene ku zehmet û carinan xeter e. Bila li ser hilberên bêkêmasî, lê herweha baş jî xwarina xwarinên zirarê û çêtirîn bibînin.
Xwarinê herî xirab
Berhemên heyî yên ku ji bedena mirovan re pir zehmet e, hûn dikarin bêjin ku ew ne mimkun e, lê hê jî hêja berhemên herî xirab ên ji vê pirtûkê re dibêjin.
- Sauces: kincê, mîkonî, salonên salad ên bi gelek gelek bêhêzên bêhêzî û gelek hejmarên katalî hene.
- Xwarin ji McDonald, ku tête zehf eşkere ye, lê ji bo hinek sedemên ji hêla xelasbûnê winda ne. Di xwarina xwarinê de dijwar e ku tiştekî kêrhatî bibînin, ji ber ku ew ji hilberên kalîteyî û esasî ne amadekar e.
- Barsên çîkal: hemî rengên "snickers", "mars", "mûçik", tenê li pêş çavê dilxweş û kêrhatî digerin, ew bi rastî zehf in, ji ber ku ew ne tenê çîkolî ya bilind-calorie ne, lê xwarinên ku ji karkeran tije ne.
- Lemonade û vexwarinên din ên xwarinê. Ger hûn nexwestin tenduristiyê heye, nexwestin wan, ji ber ku ew ne tenê zerarê ne, lê xeter jî jî ne.
Xwarinê herî xurt e
- Fruit û vexwar Çimkî tu kes nabe ku lêgerîn û berhemên ku ji bo xwarinê xweş e û xwarinê xwarinê, bi vîtamîn û mêvandarên din ên karûbar ên xurt in.
- Petrolê . Taybetmendiyên karûbar hene û petrolên sebanê, ji ber ku bandorên antioxidant heye ku, ji ber ku karê pergala kartiovascular û organên digestive re ye.
- Nuts Ji bo laşê mirovê mûçik e, ew di dewlemendiya vîtamîn û mîkrobatan de ji bo jiyanê normal normal be.
- Hilberên şîrîn . Ev grûpê ji ber naveroka bacteria, vîtamîn û mîkrobatên ku ji bo organîzma me, pêwîst e ku mirov ji bo kesek girîng in.