Di dema wextê winda de, ez dixwazim xwe xweş bikim bi xwe re hin xwarinên xwarinê an xwarinê. Di vê demê de, kêliyên bermîlan werin rizgarkirin, qezencên ku ji bo demeke dirêj ve tê zanîn. Fêra vî rengî amadekirî di nav mîhengên wan de bêyî ku ji ditirsin bête tevlê bibin.
Bawer û zirarê yên sêv
Heta piştî tedawiya germê di fêwiyan de, hejmarên mezin hene ku hejmar dimînin:
- Kêliyên bermîl ên ku ji hêla laşê cholesterol re "xirab" bigirin.
- Di vê awayê de têne firotin alîkarî ku ji bo dagirkeriyê û pergala digestive digel tevahî.
- Ji bo mestirên bine apples yên pektîn e ku pişkek tije ye û alîkarî ku ji bo birçîbûnê re bikin û alîkarî ji bo demeke dirêj e. Ew jî hilberên radik û berhemên hilweşandina ji bodyê vekin.
- Di forma paqijkirî de ew e ku ji sêvên hestî û hestiyên ku bi wan re pirsgirêk heye heye.
Bikaranîna sêlên bermayî di rûn de jî jî ew e ku hûn di wan de germê vala xwarin, fêwirên berbiçav û bandorek dîuretîk heye.
Hê apexên hêrs dikarin bigihîjin, eger hûn bi wan re bi wan re bi karanîna mezin an jî bikar bînin an jî ji bo koleksiyonên calorîk ên xwarinê, wekî mînak, şekir, kulikê , hûrgelan bikar bînin.
Ji bo windakirina giran a apexên bermayî
Di xwarinê taybetî de, ku li ser bikaranîna fêk têne kirin. Ew dikare ji 2 to 6 rojên dawî dibe. Rêjeya rojane 1.5 kîlometre kopî ye, nîvê ku bê veşartî ye, û mayî nû bêne xwar kirin. Ji bo taştê, hûn dikarin parçeyekî oatmeal bi applekek kûr bixwin, ku dikare bi bi kurtê xwezayî ve tije bibin. Di roja din de, pişk û sêvên nû yên xwar bikin, da ku ji bo îlona 1 hûn nikarin bixwin
Çawa çawa bixwe û paqijan çêbikin?
Ji bo firotinê tête pêşniyar kirin ku ji bo kêlan hilbijêrin, ku bi lez zûtirîn. Pêşîn, fêkî bişo, û paşê bingehîn jê bikin û hilberên avêtin. Bîr bînin bîra xwe ku qut jê re nabe. Ji bo wan bikişînin, fêk li firotanê bikişînin û avê biçûk xistin. Di naviya her her apple piçûk piçûk da. Fêk di rûnê xwarinê bikişînin an jî di nav 20-deqeyan de di microwavekê de bixwin. Ji bo bîhnfirehiya sêlên bermayî yên cûrbekirî, bi nerm û cinamonê tije bikin. Ev xwarin nikare ne tenê şîrkek ecêb, lê ji aliyekî xwarin û masî veşêre.