Gelek jinan, hewl didin ku giran winda bikin, rêbazên her cûre bikar bînin. Di cîhana nûjen de gelek celebên cûda yên cûrbecî hene. Diet li ser herdu, fêk, masî, kefîr, birçîbûnê - her jinê dikare ji bo rêbazek xweş bike ku tehlûk winda bikin. Lê mixabin, tenê çend nûnerên lênêrîna cinsî ya derbarê tenduristiya xwe de, bi xwe re bi dravên dirêj ên dûr bixe. Di xwarinê de hûn dikarin destûra xwe ji hêla sivikên bêtir di bin kêmtirîn de kêm bibin, lê di heman demê de bedenê gelek maddeyên karanîna betal bike. Ji ber vê yekê, dema ku xwarinê hilbijêre, yek tenê bi hêla wê bandoriyê, lê belê ji hêla berjewendiyên ku di bedena me de bêne rêvebirin.
Di xwarinê de dîktatorek rêbazek pir bandor tête tête kirin ku ji bo giraniya zêde zêde bike. Lê sûdmendiya wê ya bêhêz e. Kuştina xwarina xwarinê li berhemên dairyeyê wê pir e, ji ber ku rêbazek diranan, hilberên xwarinên dairy nehêz dikin, da ku hestek birçîbûnê beşek yekgirtî ya xwarinê ye. Her weha, ev xwarin ne ji bo wan e ku ji berhemên şîrîn û hilberên şîrîn berbiçav nakin.
Proper properties of milk
Tê zanîn ku şîrk ji bo mezin û mezinan e. Berhemên xwarinên calcium, protein, vitaminsên cuda ji bedenê mirovan re veguherînin û bandora mîkroflora hestê. Milk ji bo tevliheviya xemgîn e, ne bi tevlihevî tune. Diet li şîrê û fungus şîrê normalize digestion, metabolîzma û gastricîzasyona normalîzmê. Milk xwedî ji bo çermê rehêzîk heye û pisporê baştir dike. Ji bo bersîvên erênî yên derbarê xwarinê de, her weha, di pêşveçûna cil û nails.
Dietên herî populer
1. Fêk û şîrê xwarin. Di dilê xwe de xwarinên hilberên şîrîn têne firotin - kefir, yogurt, ryazhenka û cottage cheese. Di navbera xwarinê de di navbera xwarinê 2-3 saetan de dişin. Berhemên xwarinê divê bi her tiştî alternatîf bikin. Di xwarinê de 7 rojan tête çêkirin û we destûrê dide ku hûn ji 6-8 kilogramsên giran zêde bikin.
Cûreyek fêk û şîrê xwarin heye: mango-şîr û şîrketên dîkan-banana. Ev danê bi karanîna tenê bananas û mangoes jî di nav wan de hilberên şîrkêş dikin.
2. Di xwarinê xwarinê de xwarinê. Ev xwarin ji bo hefteyê hate çêkirin. Di vê demê de, çar caran rojek 100 gramên kotanê xwarinê. Di cenazeyê pencê de destnîşan kir ku honey, fêk û ber berfirehtir. Di sibehê de û êvarê yek kesek divê kifek kefîr an jî hilberên şîrkek din jî vexwarin.
3. Di xwarin û xwarinê de xwarinê. Prensîpê xwarin bi du rehên berê ve ye
4. Di xwarina şîrk û kefir. Ji bo heft rojan her her xwarinê, divê hûn şilê şîrê an kefir vexwarin. Ji xwarinê divê xwarin, masî, hilberên xwar û şêrîn bêne derxistin.
Di xwînê de di nav xwarinê de xwarinê çermê tedawiya dijwar e. Lê belê divê bîr bîr bîne ku giraniya zêde zêde dibe ku ji ber zêdebûna xwarinê û tevgerê kêm kêm dibe, lewre xwarinê bi riya zelaliyê re hevbeş be. Yek ji qaîdeyên girîng ên ku xwarinê xwarinê xwarina alkol e, her weha her tiştî ji alkolê re dikare karê hefteyê têk bibe. Ten heft rojên xwarinê şîrê dikare ji hêja zêde zêde dibe, pergala digestiveyûmî normal bikin û hemî rewşa şîretê baştir bike.