Ji xwarinên celebên cûda hene, gelek kes hene, lê piranîya malbatî tenê bi xwarinê tenê bi xwarinê dixwin. Lêbelê, cereal cereal dikare dikare bi dehan xwarinan hilberînin, û peldanka xwe di nav menuê de cihêrin. Ji we re bipeyivin ka çi ji xwarinê bixwin. Em ê, lê belê, gewrê bi dest pê dike, ji ber ku ev yekştê herî baş e.
Ovên firotin
Kişandin:
- flayên omezel - 2-3 têr. spoons per serving;
- zêrînek bêhêz - 1 têr. ji bo perçeyek
- raspberry - 1 teaspoon;
- honey (beşek alternatîf) - 1 teaspoon;
- şîrk - 1 glass;
Amadekirin
Em peya avê bi ava avê vexwin, şîrê xwar bike û li ser stove. Dema ku şîrê dest bi avê bike (hilberîn), flax derxistin. Stirring, di nav çend deqîqan de bi agir gengaz digerin. Piştî 3-6 deqîqeyan (girêdayî li ser celebên hûrgelan) em gazê veguherînin, lê em ji vê plateê jê re nabe. Pêvek veşartin û bila gazê nêzîkî 10 deqîqeyan digerin. (Berê nû veşartin, bila bila avê, avêtina pêş-defrost, ji bo nimûne, di nav li microavev rûnê de, em tenê ji jar avêtin) û honey. Ji bo nestê bedena amade amade ye.
Ger demek heye, hûn dikarin pancakes an jî pancakes çêkin ji oyatmeal. Cûda dê di densityê rûnê de: ji bo pancakes, pexê mûçik e.
Crepes of omega
Kişandin:
- firotan - 2 cups;
- Hûkê chicken - 1 parçe;
- ava germê - 0.5 cup;
- xwêçêk - xwar
- Petrolê ya Sunflower-30 ml + 60 ml;
- şîrê an kefir - 2 cup.
Amadekirin
Ew çêtir e ku ji bo pişkek pêdivî ye ku blenderek bikar bînin. Em di kulîlê oyatmeal de xewê, di şîrê şîrîn û avê de, du têr. sponên petrolê (her tim bêyî bêhnxweşiyê), hêsek, xwê û tevlîhevî heta ku homogeneous. Heke pêdivî ne, hûn ê omeşalek kêmtirînek qehweşînê binêrin, û paşê rûnê wek her demî dest pê bikin. Heger hebek kafînek tune tune, em gavên çermê li çermek plastîk derxistin û bi pêleka qirêjê veguherînin. Pancakes ji alavên kêlikan re di panêlekî birêkûpêk de, bi rûnê petrolê re biçûk dike. Hişyarî bi zirarê bikişînin.
Gelek dilşikên piçûk ji oatmealê têne derxistin, dabeşkirin dikare her tişt, sereke girîng e ku fîlên ji hêla sereke sereke ne. Ji bo nimûne, em ji bo nîv koçek xwarinê xwarinê kulpên firotanê. Hûn dikarin xwarin û ne xwarinê, lê, ji bo nimûne, kelepên ji kahînan re bi kulikan re çêdikin - ew jî dilxweş e.
Kûçikan ji zucchini bi kelefên hûrsê
Kişandin:
- flakes "Hercules" - 1 glass;
- Hîçikê - 2 pcs. (mezin);
- zucchini - 2 pcs. (biçûk);
- salt - 1 pinch;
- Petrolê - 40 ml.
Amadekirin
Ev kelelets bi lez amade bûn. Zucchiya min, teylên jêder û zeviyên çermê yên xirab (heke ku jê e). Heke pile zehmet e, hemî wê jêbirin. Em bi zûçikek li ser germiyek mezin digirin an jî bi alîkariya alîkariya xwarina xwarinê an xwarinê. Solim, hêvên ajotin û flaxan hilweşînin. Stir û nêzîkî şeş saet dûr bimînin, da ku qaçika piçûk û şikestî, paşê em meşikên avêtin û li ser herdu deqeyan di çarçeyan de.