Îro, hilberên zirarê zirarê dide mirovên parçeyek girîng ên xwarin jî ji wan kesên ku di tendurustiya wan de kontrol dikin. Rast ew e ku hemî berhemên bi pratîkî di warê pîşesaziyê de hilberandin, ji bo ji bo ji bo kartirîn, bi rexneyên cuda yên kîmyewî re tevlihev dikin ku tendurustiya xwe ji roja rojê ve têxe. Bi kêmtir 5 hilberên ku xetereyê bikişînin, bidin û hûn ê tendurustiya xwe baştir bikin.
Di lîsteya 5 hilberên ku nikarin xwarin ne, ew zehmet e ku her tişt hebe ku ew ewa ye ku ew ji xwarinê veqetin e . Lê eger hûn digerin ku li nêzîkî ku derê nêzîkî jiyanê ya tendurustî dest pê bikin, hemûyan bidin ku ev yek dikare pêngava yekemîn be.
Pênc xwarinên ku nikarin xwarin ne
- Masî ji dikanên firotanê . Rast ew e ku çiyayê ku ev masî li antibiotics ne ye, nebe ku ev masî wê di nîv roj de, ku ew li dijî cengê winda dibe. Bi vî awayî, wê bikar anîna bedenê mirovî, ku ji mîkroflora xirab dike.
- Fêk, seb û soyê vexwendin . Cotkarên rojavayî cûrbekirî û ziravan bikar tînin, ku dikare çêbikin baştir bikin û ji kêşan biparêzin. Her tişt ji hêla hilberînan ve tête kirin û bedena mirovê ku xwar kir. Û soy, maize û potatîkên GMO hene - ev hiqûqî bi destûr e.
- Xwarin û hilberan . Gelek cûreyên nan ên ku hûn li dijî cenazeyê bibînin, xwar (fungi) hene - zehr, zehf bi ziravê hilberê. Berî berî, kirîna damezirandinê û kû xwarinê ku bêyî xwînê, bi lehn, wekî ku tê wusa kirin hate afirandin. Alternatîf, hûn dikarin li malê rastê amade bikin, an jî bi biscuits, pancakes veguherînin.
- Şekirê spî Heke mimkin, lê şekirê şehreş bibînin - nebe, bi kêmanî, bi tevliheviyê nake. Nerazîbûn û ji hemî vexwarinên vexwarin - Ew di bedenê avê de û avêtina şêrîn.
- Masî
naveroka fat fatî 82.5% . Hemû berhemên ku bi naveroka fatê ne kêm têne ne, lê bi çarçikên veguherandî di mûçikê de têne pakkirin. Ew bandor li ser bandorê bandor dikin: Berhemên ku ji bo bikaranîna sîstematîk ve nehêlebirinê, nehêle ku ji bo tendurustiya mirovan mirovan - hamburger, chips, bi awayekî zehf e.
Ew nirxandin ku hilberên zehf bi zikmakî, ku di gelek zêrîn, xwar, vîdyoyê de, wekî hukumeta vala, zehf e. Ji bo parastina bedena we, hêsan, hêsan ên xweser - ji ber bazarê, cereyên sirûştî, masik, xwarin û xwarinê, ku nêzîkî cîhê ku li ku hûn dijîn damezirandin.