Korn - dilxweşiya dilfikir ên pir, rastîn, yên ku rojane xwarinê xwe dikevin, xwarinê. ji xwarinê, bisekinin ka gelo ew gengaz dibe ku ji wê derkeve. Ev tiştê ku dê paşê gotûbêj kirin.
Ji kornê rast e: bersîviya nîvrojîstanê
Kanî ne tenê berhemek dilxweş e, lê gelek çavkaniya vîtamîn e , A, B, mîneral, wek iron, phosphorus û sulfur, ku ji bo bedenê her kesek pêdivî ye. Ne tenê nehê dewlemend rewşa hemî û nails, porê çêtir dike, ji ber ku bandorek perestulisî li ser înstestinal intestinalis heye. Lêbelê, heger em di derheqê wê ya calorîk de, di çarçoveya paqijî de, behsa 200 kcal hilberînek 100 kîrek e, namely: carbohydrate-30 g, protein-5 g, germ-3 g.
Ji ber vê yekê, heger tu bihîstina peyva "paqijên bêtir" bihîstin, hingê bêyî ku ji bo jiyanê çalak aktîf be, bi kûrek biçûk bikirîne. Heke em li ser vê hilberê li ser forma xavê, bi nirxa nuturiyê wê 90 kcal e.
Ma ew ji ji kincê çêtir çêtir in?
Ne tenê ew bandoreke antî-stratejî ye, ew sîstemek nervousê xurt dike, lê jî, dişûre, tenê ji 120 kîlî (xwarin - 1 g, protein-4 g, carbohydrates-25 g) pêk tê. Ji ber vê rastiya ku ev hejmareke mezin a karbohydrates nutritious e, em dikarin bêjin ku ew bi tevahiya rojê de bi enerjiyê digotin, bêyî xuya dikin ku nifşên fêran ên germê yên nefret dikin.
Nutrition of corn porridge
Her du herem, û di kulikan de, hemî nutriyan dimînin. Herweha, doktor wê ji wan re ji bo kesên ku ji alerjiya xwarina xwarinê, pişkên çermî, pêşniyaz dike, bi tevahî 100 g ya hilberê 330 kcal hene. Lêbelê, kemilan, ji ber nehêlên cûrbekirî yên ku ji hêla materyalên kororîk ên hilberê ve zêde dibe.