Xwarinê Angel, an wekî ku ew tê gotin, xwarinek milyaket? ji bo du hefteyan hate çêkirin. Ji van, 13 rojan divê hûn pêşeka pêşniyarê pêşniyazkirina Angel de, û di çarzdehan de hûn dikarin xwarinê bixwin, lê di hejmareke hûrgelan de, ev yek di xwarinê xwarinê.
Di dema xwarinê de ji 7 heta 8 kilogram veguherînin, bi hişk bi pêşniyara pêşniyarê pêşniyar kirin. Ev hejmar dikarin hûrdewlet in, lê ji ber ku dibe sedema astengiya giran a taybetmendiyên takekt û organîzasyona yekem de girêdayî ye.
Pêwîstiya Angelê felans û taybetmendiyên wê hene:
- Ew ji bo mirovên ku di sibehê de taştê nebe nimûne e.
- Bi pêkanîna xwarinê dîktatorî di guhartina metabolîzmê de peyda dike, wekî encama ku hûn nikarin ji bo demeke dirêj drav nekarin.
- Mercên nerazîbûnê masz û gymnastics regular.
Menu menu
| Rojan | Breakfast | Lunch | Dinner |
|---|---|---|---|
| 1. | Qehrek kişk bêyî şekir, kêşan | 2 Bermikên hûrkirî, saladên germên kesk, tomato | Portion of steak |
| 2. | Qehrek kişk bêyî şekir, kêşan | Kişandina tîrêjê zêrîn bi bi saladek kesk, tomato | Parçekirina sûkê ya germê |
| 3. | Qehrek kişk bêyî şekir, kêşan | Portion of steak with green salad | 2 nermên hêk, ham (50g) |
| 4. | Qehrek kişk bêyî şekir, kêşan | Hîştê, hêsanek, kêşê (50g) | Fresh fruit salad, kefir (250g) |
| 5. | Salonê germê bi lemon | Pizpîna masîgirtî, tomato | Portion of steak with green salad |
| 6. | Qehrek kişk bêyî şekir, kêşan | Serving of chicken, green salad | Portion of steak with green salad |
| 7. | Çîçek kesk an kesk şekir | Portion of pork meat, green salad | Portion of chicken |
Peldanka roja şeş rojên din ên xwarinê Angelî eyn e, lê nermana rojan werin guhertin, û di roja hefteyê de hûn her tişt, lê belê maqûl be.
Beefsteak tête pêşniyar kirin ku di piçûkek piçûkek piçûk de, ji bo çêtir e ku ew bi şîra zêrîn re bi zeytê zeytik an zeytê ya zîmîn.
Di dema xwarinê de, pêşniyaz kirin ku xwarina min jî hîn vexwarinê. Ew xwarinê vexwarinê qedexe ye, hûn dikarin saet anî anî berî xwarin, an saet piştî xwarina xwar vexwarin.