Lavash kûçek kûçik e ku ji rûnê rûnê çêkirî ye, ku di gelek welatên Kûçayayî de nanek kevneşopî ye. Em ji pirrjimara ermenî re bifikirin , ew pir gelekî piçûk ye û pir caran ji bo nermarkirina sarên sar û germ têne bikaranîn.
Lewra Ermenîstanê nirxek diranê ye, ji ber ku ev ji bo xwarina bermê ji bo jiyana xwe ya xwerû û taybetmendiyên nuturî ji bila nanek regular.
Nirxêhevkirin û calorific ya Ermenîstanê
Nirxa nerazîbûna laşê Ermenîstanê heye:
- protein - 9 g g;
- fats - 1-1.2 g;
- carbohydrates - 47-53 g.
Ji bo her kesê ku peyda xwe dikin, xwarinê û xwarinê kontrol bikin, pirsa girîng e ku kîjan katalonî di hundurê Ermenî de ne. Faktoriyek girîng e ku nirxê nuturiya vê hilberê hilberê ye.
Nirxa enerjiyê ya vê hilberê bi seranserê gavê, û nirxên nuturî girêdayî ye. Naveroka kelorîk ya ji alozên ermenî yên ku bi karanîna rûnê bilind yê herî bilind 240-275 kcal e di 100 g.
Pêdivî ye ku bîr bisekin ku taybetmendiyên berbiçav û kêrhatî yên pita nan tenê tenê di rewşeke ku hûn hilberek bazirganî nû bikirin. Kokên jînkirî yên ku ji herêmên dûr ve têne belav kirin, hema hema hema hemî sûdên xwe winda kirin.
Nirxa diranê ya devê di naveroka bilind ên girîng ên girîng ên girîng ên xwarinê tendurustî de nebe:
- di pita piyayê de nebatên sodium, potassium, phosphorus, magnesium, calcium, zinc, iron, cop, selenium û manganese;
- Dihevkirina vîtamanê de choline, vitamins K, E, PP, B Group B (B1, B2, B5, B6, B9);
- nav nutriyê
Înternetê yên pita ji hêla fattyên xwarinê yên mîkrok, mono û bêkêşar, xwarinê xwarinê nerasturated ne.
Ji bo mirovên ku zêdeyî hejmar e û kî ne ku derfetên xwarinê naxwazin red dikin, hilberê herî çêtir e ku ji bo şevek kevneşopî veguherîne. Calories di lavish Ermenî de bi bandorek kesek girîng nîne, ji ber ku ji ber ku ew nexweşî ne. Di her rewşê de, li ser navend û cihêrengiya xwarinê ji bîr nekin. Bi hilberîna hilberên berhemên ku wekî pottê, pisîk, zêrîn, zêrîn û masî, mas û masê, hûn dikarin pergala xwarinê xweşik û tendurustî bikin.