Gelek kes nikarin ser bandora ku dihêle giran, dema ku çend hefteyên piştî destpêkirina xwarinê giran dibe sedema mirinê bimîne ku tiştek mirî û kêm dibe. Di heman demê de dema ku dema pêşveçûnê de hînbûna perwerdehiyê ye, di heman demê de tê bikaranîn. Li ser vê yekê çi girêdayî ye û di vê rewşê de çi bibe, dê di vê gotarê de bê gotin.
Gava ku bandora pevçûn tê?
Gelek sedem ji bo destpêkirina dewletek heye, ew li:
- Pir xwarinê hişk, rojek kûçikê kêmtirîn 1800-2000 kcal. Ew ji bo kesên ku ji rojê 1 kg karker û giya 40 giya per bi kêmtirîn 5 grêm protein tê xwar dike. Ev gelek caran gunehên fanên mono-xwarinê ye .
- Bêtir perwerdehiyê bêyî zêdekirina bark û demên dersan.
- Têkiliyên di hilbijartina bijartina xwarinê de, xwarxistina perwerdehiyê, etc.
Ew ên ku ji ber bandora bandora bêdeng bimîne, ji ber ku hûn bisekinin, hûn dikarin bersiv bikin ku ev dê çalakiyên din ên piçûk re girêdayî ye. Ji ber vê yekê, sedemek vê rastîn e ku ew cesar bi karanîna derveyî derveyî di nav rewşên derveyî de tê bikaranîn, bi wan re dikeve, û çiqas bandora wê ya giran a giraniyê winda dibe dê ji aliyê polîtîkayên paş ve bêne diyarkirin. Ger kesek perwerde dike û dest pê dike ku çewtiyên xwarinê bigire, giran bi lez zûve bike. Û heger hûn stratejiyek taybetî hin peyda bikin, hûn dikarin hebûna navendê mirinê di nav demeke kurt de demeke kurt de biçin.
Çiqas bandora bandora hilweşînê?
Riya herî zehf e ku nexwest û tiştek di xweya normal de guhertin. Wekî ku alternatîf, rojek rojane dike armanca û pergala sîstema hêza wê berdewam dike, heftê heftê caran bi bedenê vekişîne. Li ser xwarina proteînê rûniştin, li ser seb û fêk veguhestin armanca, û pispor. Hûn nikarin guhartina xwarinê nekin, lê çalakiya motor bike. Gelek nîqaş û dubareyan zêde bikin, bi hevpeymanên karta karûbarên kevneşopî yên bi navendê veguherînin. Sedem girîng e ku baca berxêşîna enerjiyê de zêde bibe, bi vî awayî pêvajoya metabolîzmê zêde dike.
Vebijarek din e ku rêyek normal ya jiyana xwe bi rojan vexwarinê xweş bike. Ji bo ku li serdana xwarinê çêtirîn çêtirîn çêtirîn çêtir dibe, û heger tu derfetek wisa nîne, paşê bi kêmanî şûştî bigirin. Bandora bandorên bilind ên pêdivî ye ku hewceya bedenê ji bo oxygen û nutriyan zêde dibe, û ew dest bi kolektorên bêtir bifikirin. Bêguman, ewê ku balkêş dikin, çiqas bandorê, ku cesedê "mirinê" tête perwerde kirin û di heman demê de di xwarina xwarinê de herî giran vekirî ye, ew pêşniyar dike ku destûra bêtir dabeş bikin û bi kêfxweşiya xwe.