Em hemî gelekî pir dixwaze bawer bikin ku xwarina "rast" dikare nikare bêtir hewldanên bêdawî bi karanîna me re giran bikin. Di çarçoveyê de, ev rast e, ji ber ku zehfek fîzîkî tune ne alîkarî, eger pêş û piştî ku dersên xwarinê tîrêj, dil û bîhnxweş dixwin. Lê belê, xwarinê çêdibe ne panacea ne. Ew rast e ku hûn bi xwarinê xwe radîkal guhertin, hûn dikarin ji ber ku rastiya wan bêtir didin zûtir bikin, lê ji wan metabolîzmê dê wan parçe bikin, ku dê ji bo çalakiya girîng a girîng be. Lê ji bîr nekin ku giraniya xwe winda bike - nayê wateya ku kesayetiyek bedew e. Heke hûn giraniya xwe winda bikin, divê hûn pispor bistînin.
Îro em ê di nîvê yekemîn ya karê me de, bi navê xwe, bi hilberên metabolîzmê baştir bikin.
Bêyî peyva din, tu dikarî bi temaşeyê kevnavê vê serokê - grapefruits, çayek kesk, hûrgelan, hanê jî ji bîra xwe bibîr kir. Em ê bi wan re dest pê bikin.
Grapefruit , wekî hemî citrus fitr, berhemên ku metabolîzmê baştir dibe. Ew pir ji vîtamînan hene, ew ji bo naveroka fîberê bilind ya spas baş jî tije. Ne celebên din jî, ew di pratîk de şekir nakin û pir kêm-calorî ne. Em pêşniyar dikin ku ji bo hilberên din bi xwarinê an şevê bixwin.
Xemgîn 100g ya omeleyê 100 kîlonî hene. Hûn nikarin berhemên ku metabolîzmê zêde bibin, ji bo ku ev 100 kîlî digerin dê gelek dem bi dilsoziyê bistînin.
Çayê kesk - ji antioxidantek naskirî, alîkarî ku bedenê "garbage" paqij dike û herweha hestek birçî bike. Hûn dikarin kasa xwarinê piştî xwarinê vexwarinê, ji bo nimûne, lê baldar be - ev caffeine heye.
Kêşeya kêm-fat . Naveroka calorie û pirfirehbûna calcium - tenê ku hûn hewceyê berhemek ku hewceyê metabolîzmê re hewce dike. Lêkolînan nîşanî nîşanî ku kelcium têkilî bi rasterastên ku di giranbûna winda ve girêdayî ye, ku wateya ku hûn bi ewlehiya hilberên dairy dikarin bikar bînin, lê ew nexweşî ne.
Pineapple ne tenê wekî hilberek ku metabolîzmê zêde dike, lê herweha wekî şewitandina fat rast. Bi rastî, ew bi bromelainê ye , ku ji sedî sedî metabolîzmê dike, ji ber ku em di nav xwarinê de wek xweyek xwarinê bi xwarinên protein, an jî taştê an xwarinê jî pêşniyar dikin.
Nîşan dikare karûbarên cûrbekirî yên hilberên bi kartên cuda yên cuda bi me re pêşkêş bikin. Ji bo ku hûn bi piraniya xwe winda nebin, bi lîsteya hilberên ku ji mekînalîzma me di maseya me de zêde dibin rêve bibin. Wê bîhnfirehiya xwe û pêvajoyê ya giran bike!