Tiştên bi kêfxweşiyê vexwarinê bi xwarina nû ya tenduristî û dilşik in. Wek vî rengî ronahî û vîtamîn, dê bedenê we bi razê û dilxweşiyê veşêre. Bihêle we bi dilsoziyeke weha re hev re bi hev bixwin!
Bi kelek û kanan jî
Kişandin:
- şehîdên kevir - 2 parçeyên
- banana - 2 parçeyan;
- orange - 1 piece;
- xwarinê xwezayî ya xurt - 8 têr. spoons.
Amadekirin
Em bi şevê paqij û keça kêlîk, paqij bikin, hestî derxistin û berê xwe bidin parçeyên piçûk. Piştre wan bi kulpê ya blenderê digotin û heta ku xemgîniyek bistînin. Bêyî rawestandin, em bi hêdî hêdî dişûya zencîra germî û paqijxwarin. Pêdawî amadekar têne çermî û li ser sifrê têne kirin.
Bi kelefên firotanê bi kulm û germê bi şevê
Kişandin:
- xemgîniyên ripe - 600 g;
- şêrînek tedawî - 300 ml;
- banana banana - 1 parçeyê;
- xwarinên çerm - 1 têr. spî
Amadekirin
Persimmon bi şaş veşartî, bi bi tewrê vexwarin, pûç û pelan veşartin. Banana vekirî û arşîvkirî jêbirin. Piştî vê yekê, fêlekê di felenderê da, di nav şewitandinê da û xwarinê bavêjin. Her tişt ji bo dewletek homogeneous whisk û bi rengên xweşik û tendurustî li ser çilan.
Recipe for smoothies with persimmons
Kişandin:
- persimmon - 3 parçeyan;
- orange - 1 piece;
- avê 50 ml
- erdê cinnamon - 0,5 tsp;
- germê nû - bîhnxweş.
Amadekirin
Hûn zêrînek mezin bigirin, paqij bikin û bedena xwe bikişîne, eger hestiyên hewceyê bikişînin. Persimmon ji hestî veşartî, qirçandî û fêlek li pencereyê vekirî ye. Hinek cinnamon, piçek piçûk a zincîrek zêde bike û di avê de sar li germê sar. Hê gavê li navendeke navîn ya 30-ê de her tiştî, heta ku gengaziyek piçûk, hêsan e û tête
Bi kelek û kincan
Kişandin:
- kudînk - 200 g;
- şehîdên kevir - 2 parçeyên
- cinnamonê erdê.
Amadekirin
Persimmon şuşt, darê, qirş û hemî hestî bi tevahî hestî digerin. Bi kûçikê çermê bikişîne, û çewlikê navendên navîn çêdike. Piştre celebên amadekar ên ku li kampenderê blenderê belav dikin, bi cinnamonê gemî veşartin û paşê li dû piçûk li ser piçûk, û paşê bi lez bilind. Pêdiviyên amade ye ku di hevgirtî û rengê de bihevre û homogeneous be. Vê yekê, ku bi amadekariyek vexwarinê vexwarinê vexwarinê vexwarinê ye! Em diçin çermî û li ser sifrê bistînin!