Nanê ji demên navîn e ku herî hilberîner e, pir ji bo sembolê xwarinê ye. Gelek çandî ya nan gelek dewlemend e, lê pir tercîh dikin ku tenê xwarinê reş barkêş bi xwarinê bikar bînin, bifikirin ku alternatîfeke bêtir karûbar. Lêbelê, îro tiştek neyê îdeal e, da ku hanê du nan feyde û zirarê bi bedenê heye.
Xezencên Bara Barkirî
Xezenca berbî reş, re bi rengê spî, ji ber bikaranîna arê ya rye, ku taybetmendiyên xwe ji hilberê veguherî ye. Ew e ku ev beşek e ku bi pratîk bi feslên belaş ve tê de ye û xwediyê naveroka fiberê zêde dibe. Ji ber ku nanek reş tê de pêşniyaz kirin ku ji bo kêmkirina vitamin vakslêdanê, ji ber ku ew lihevhatina vîtamins û amino acîd hene ku pêşiya zêdekirina şekirê xwînê xwarin.
Bikaranîna raya reş e ku ji nexweşan re nexweşiyên cardiovascular û diabetes, pêwîst e ku asta însulînê zêde bibe girîng e. Black rave alîkarî ji bo ku ji bedenê veguhestin, karê karûbarên kolanan, şewitandina şewitandinê, pêvajoyek hilberîna hilberê dike, asta hemoglobin zêde dike.
Ji kerema xwe gelek xebatên, ji berjewendiyên şilê reş ji bo jinan ve hatin nîşandan. Di piraniya rewşan de, ev hilberê xwarinê avakirina gallstones bike. Ji bilî, nanek raya ku ji kansera pêsîrê ve dibe asteng dike.
Ji bo gelek kesan nayê qebûl kirin ku ji bo xwarina nû ya berbî bikar bînin. Ev pirsgirêkek e, ji ber ku hûn dikarin bi xwarinê vexwarinê bikin. Baweriyên nanê ji xwarinê reş ên reşik jî dê zêdetir be. Di vê hilberê de hemû materyalên kargêr têne tomar kirin. Di vê rewşê de, xwarinên kêm kîroyî hene, ji ber ku di dema pêvajoya rûnê de xwarinê bi temamî raweste rawestîne. Ji bo derheqiya mînînal, iron û B vitaminsê hêsan ji hêla Rye crayonan ve bi hêsanî ve têne veguhastin, hûn dikarin bi xweşikên xwe xweş bikin û di firotînê bikirin.
Çermê Bara Xirab
Herweha ji berjewendiyên gelemperî gelek, xwarinê reş dikare jî tendurustiyê bikuje. Ew nayê pêşniyar kirin ku mirovên ku acalbûnê zêde dibin. Ji ber ku rastiya ku di nav nanek reşan de gelek gutîn heye, ew ji bo mirovên ku neçar-free têne şermezar kirin.
Tevî tevahiya hemjewendiyên neyînî yên reş reş nanzûne rastîn e.