Îro, gelek kes di derbarê riya rast de û bi taybetî, di xwarinê rast de biaxivin. Hingê hemî, ji bo parastina tendurustiya me û ciwanan dirêj dike, em hewce ne ku em ê çi bixwin. Yek ji berhemên ku di nav xwarinê xwe de ji bo xwarinê veqetîna herkesî ve tevlihev dike, olî ye . Di hin welatên cîhanê de ozal an olan an kevneşopek kevneşopî tê tewşandin.
Lêbelê, gelek kesan pirsên ku bi taybetî bi rengek kêrhatî re ye. Ji bilî bîhnfirehiyeke baş, ev hilberek gelek taybetmendiyên erênî hene. Em ê di gotara me de li ser wan dipeyivin.
Ji bo cesedê oatmeal çi ye?
Ya yekem, xatirê sereke ya sereke di dewlemendiyek dewlemend a koma B, PP, E, A, K. deverên etnîk ên wekî magnesium, iron, potassium, manganese, phosphorus, nîlo, fluorine û iodine têne çêkirin.
Gelek kesan ku dixwaze giraniya xwe winda bikin pirsa li ser pirsa bisekinin ka ka xwarinê ozemalek di dema xwarinê de çêtir e? Merîteya oyatmeal di vê karsaziyê de tête ku di laşê "garbage" de, nameyek toxins, slags, tîrêjên giran, yên ku ji bo niştecîhên mezin yên mezin girîng e "paqij bikin" ne. Baweriya oyatmeal e ku ew di dewlemendiya zeviyê dewlemend e. Berhemên dawî ya 100 g 6 gîhanê û 13 g protein hene, ku bi hêsanî bi alîyê beden ve tê veşartin, û parsek pir pirrbûr dibin. Ji ber vê yekê, otalî herdem bi dest bi birçîbûnê rizgar dike, û çavkaniya enerjiyê ya baş e.
Lê berjewendiya sereke ya olî ya di hilweşandina winda ve ye ku ew li ser karê germ û giyanên bandorek pir baş e. Rast e,
Herweha, nirxa nuturiya herî oyatme ye ku carbohydrates . Di nav avê 100 gramên ku li avê amadekirî amadekirin, hebû ku gelek gazê 15 hene. Ji ber ku hûn bi şîrk, berryk an jî fêkî, bi xemgîniyê, xemgîniyê û xemgîniya xirab dibe ku hûn di xwarineke hişk de pêwîst e.
Hin hewldanên ku ji hêla perwerdehiya xwarinê re xwarinê bixwaze nexwendin jî dixwazin jî heye? Bi rastî, ev yek ji van hilberan e ku alîkariya bedenê rastê proteîn, bi taybetî ji piştî derveyî zehfî ye. Ji ber vê yekê, piştî xweya gym pir baş e.